所有的好习惯养成，记住两分钟原则

我想要跑步塑形，变成系上我的运动鞋鞋带

我想要读书，翻开我的书

我想要写作，拿起我的本子

万事开头难，让所有的开头，都变得简单轻松

因为人们都是更愿意坚持能给自己带来愉悦的东西！

给自己设定一个计划

我去健身房锻炼，5分钟必须停止

我看书，五分钟必须停止

让这五分钟从内心里欺骗自己

习惯的养成，靠的不是时间而是重复的频率