汪峰的《飞的更高》中有一句歌词：“我知道我要的那种幸福，就在那片更高的天空，我要飞得更高，飞得更高。”这段话挺符合我现在的愿望，我期望自己能够坚守住自己的梦想，不怕困难，勇往直前，一步一步飞得更高。

    从小我有个梦想:长大了当个作家，高中毕业选专业，我想选文学类，我爸硬逼我选了心理学，因为他觉得心理学有前途。从此我随波逐流，不再有梦。那时觉得梦想在强权面前不堪一击，实际上那时我还太弱小，不能掌控自己的人生。

    28岁为了生活，我再次立志：成为一名优秀的心理咨询师。为了这个目标我开始看书、听课、参加线上学习小组、参加督导小组、学习写作......渐渐我开始相信自己可以，其实我还是有梦，只是梦不再虚幻，也学会了向现实妥协，更明白实现梦想的途径永远在自己手中。

    毁掉一个梦很容易，重拾一个梦很痛苦，而坚持一个梦想则需要勇气与坚持。

    2019年，希望能继续为这个梦想目标添砖加瓦，让我梦想的基石更加夯实，以下为我2019计划执行的梦想清单。

  生活

    早睡早起：逐步调整作息到晚上十点睡觉，早上五点半起床。

    以前的生活节奏无规律，经常晚睡晚起，还总觉得自己睡不够，精神不好，现在调整作息，晚上十一点睡，早上七点起床，反而觉得生活有劲。

    2019年，上半年将作息调整到晚上十点睡，早上六点起床，下半年调整到晚上九点半上床休息，早上五点半起床。利用这段时间一个人静静地看书、写作。

    给梦想留出一点时间。

    锻炼身体：每天完成五个仰卧起坐，跑步三圈（下雨天跳绳10分钟）。

    年纪越大，新陈代谢减缓、体力精力跟不上，越感觉力不从心，可是想做的事还很多，得把锻炼身体这件事放在心上。2018年断断续续跑步半年，虽然做得不差，但是还不够好，今年计划坚持每天做仰卧起坐5个，再坚持跑步三圈（下雨天则跳绳10分钟），到现在为止，仰卧起坐一直在坚持，但跑步和跳绳的完成度还不够，那就先降低难度，增加完成率，之后再逐步增加。

  先完成再完美。

    学习

    坚持读书：每天看两页书。

    去年参加剽悍一只猫的6plus，发现我的阅读量太少，今年从元旦开始看书，已看完5本，对这点我挺满意，毕竟之前自己看书的情况是：零完成。等上半年看书的习惯养成了，下半年计划参加拆书的学习群，提升看书质量，如果只是为了看书而看书，看完又有什么用呢？

    当走出了舒适区，要想办法继续精进。

    写作：两天更一篇1000字文章。

    2019开年一直在坚持写读书笔记，每天50字。虽然任务不重，但重在习惯养成，现在报名了鱼哥基础写作班，看到很多人都做到了日更，而且写作水平越来越好，我也起了贪念：2019年日更。晚上睡前一想，还是定一个两天一更吧，万一完不成，那不是啪啪打脸，而且每两天输出一篇一千字的文章，一年输出18万字，完成了这个目标，对我来说也很不错了，饭要一口一口吃，路要一步一步走。

  人要有梦，但不能好高骛远。

    工作

    心理工作：坚持写个案记录，做总结提升。

    这几年听了很多课，做了很多个案，但很多都没做记录，这就像你吃了饭不擦嘴一样，做事只做半截，如果想成为一名优秀的心理咨询师，没有个案积累，就没有很好的素材帮助自己回顾总结，像李尚龙的书《你只是看上去很努力》里写的，我真的只是看上去很努力。我想这也是这几年在专业上提升慢的一个重要原因，现在意识到了这一点，就要开始改正，不能总拖着，假装很努力。

  专业精进要讲方法。

    参加省赛课：2019年11月。

    每一年都有省赛课，之前一直参加选拔，可是都没有选上，一方面实力不够，一方面准备不足。今年先提前选材、备课、磨课，做好准备，不打无准备之仗，当准备好了，实力自然就在那里了，这个比赛即是磨炼技能的手段，又是证明自己的方法，为了这个目标，我会报名参加一个演讲培训班。

  围绕目标去学习更有效果。

    县骨干教师：争取评选上。

    已经递交了评审材料，不管最终评选结果如何，我都要用骨干教师的态度来要求自己，按照骨干教师的工作要求来做事，获得这个荣誉与否很重要，但更重要的是要对自己负责，生活不是别人的，生活质量的好坏，完全由自己的每一步行动决定。

    目标是追求，更是激励自己前进的手段。

    姜育恒在《再回首》中唱到的“平平淡淡才是真”，“再回首恍然如梦”，过去的已经过去，没有追求过的，终将只是一个梦，追求过的尽管平淡，也是真。 想抓住一个梦，想实现一个梦，只有每一天的行动能帮助我，2019，逐梦前行。

微信号：  凯凯婷

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