2020.6.6周六 晴 自我存在红月
白天常会有觉察的状态，有时是忽然的感觉身体，是紧张还是放松？紧张是提醒自己要放松下来，于是会深呼吸几下来调整，放松是很好的状态，继续保持就好。
我大多数时候都是紧张的，每当觉察时大脑都会发出疑问：为什么自己总这么紧张呢？然后又继续快节奏的生活，对呀，环境就是这么不知不觉地影响着自己的，不允许你慢下来，仿佛一慢下来就是不上进，变得堕落了，即使告诉自己慢一点没关系，但是心却被什么追赶着似的一直快进一直快进，大概是时间吧，头顶总有个钟表在那里滴滴答答的，如何能慢？如何能安心歇息？
所以我喜欢冥想，这是唯一的无时间意识的时候，在冥想中，不管时间几点（当然也常有关注时间的时候，毕竟还没到那么高的境界），只有呼吸，感受，念头，心…注意力都在状态上，基本忘了时间的存在，这样纯粹的和自己待在一起，在如此快节奏的生活里实在难得，而且这样待的久了，待的次数多了，在生活中也能保持觉察和觉知了，渐渐的就变得不是被时间追赶，而是享受当下的每一分每一秒。就像今天下午，店里忙碌时人好像陀螺一样转呀转，停不下来，停下来时又想着要忙起来，因为越忙越能挣钱呀，生存着的自己心思最多的就是生计，一颗心就忽上忽下的根本静不下来，觉察到自己的忙乱和着急，抽出几分钟找个安静的地方和自己待了一会儿。在车里一坐下来，闭上眼睛，扑通扑通的心跳传来，跳的很快，感受到心跳的一霎那，紧绷的身体一下子懈了下来，再深呼吸放松几次，整个人慢慢静下来，也没有多想什么，就是单纯的呼吸，感受身体，感受心跳，前后不过五分钟的时间，再重新回到店里状态就不一样了，轻松、也清爽了许多！
这短短的几分钟放空是最简单的冥想，却能让我好像换了个人一样，因为我回到内在，透过呼吸和心连接，我知道了有个心灵空间盛着静的力量在体内保护着自己，心就静下来，整个人也就稳下来了，这种来自内在的安稳最能承托着自己，不论外界如何快、变化，我可以循着自己的节奏、掌控着自己的生活步调前行，反而比那个头上顶个钟表和时间赛跑的自己更轻松、也更有效率！
