三种食物类型:
阳光食物: 生长在距离地面至少三英尺（大概90厘米）的地方。从阳光那里最大程度汲取能量，从地面吸收较少的能量，是以太性质的食物，能提升意识，使身体和神经系统更加活跃和轻盈。
举例: 水果，坚果，鳄梨，枣子，椰子等
地面食物: 生长在地表三英尺（大概90厘米），从大地吸收更多能量，太阳能量较少。它们营养丰富，对于身体，是很好的清洁品。
举例: 豆类，米饭，面包和绿色蔬菜，
地下食物: 生长在地表以下，充盈着来自于大地的能量，并间接的方式获得太阳能量。它们有疗愈的功能，并为世俗活动和体力劳动提供所需的能量。
举例: 根茎类食物，土豆，甜菜根，大蒜，姜，洋葱
摘自《水瓶年代昆达里尼瑜伽一级教师教科书》
2020.5.3 p280
Joti deva kaur
