上周六 ，参加梵歌实修活动，有幸获得一次禅拍体验。

         这是我第一次听到“禅拍”这个词。

        我脸部超下，趴着，耳边响起静静禅音，心一下就清净了不少；禅拍师双手放在我上背部按顺时针方向轻抚，并交待我要放松，第一次禅拍就开始了，他双手依次缓慢地拍打我的上背部，进而由轻到重，我感觉我的整个上身都在震动，我一次一次感受着她双手冲击着我的背部，当力道加重时，我便不由自主收缩自己的身体，有种与之对抗的感觉，我一次一次交待自己放松......

        很快禅拍师开始拍打我的腰部，我体会到一种前所未有的轻松感，这个每天支撑我坐在电脑前的部位今天终于得到了放松，我也第一次静静地去感受它的存在。接下来便是臀部、腿和脚的部位，禅拍师依次引导我去感受。

       最后便是头部的放松，她开始用手轻轻地拍打我的后脑勺部位，我的大脑一下就放空了，速度开始变快，力道也在增加，我便一次一次感觉到力量能到达我的四肢，甚至能到脚底，只要越放松这种感受就越强烈，随着这种感受的积累，我不由自主觉得开心起来。

      这便是我的第一次禅拍，结束后我原地平躺休息了十分钟，起身回家，一路上都觉得轻快与活泼。