感恩今天阳光明普照大地，鸟儿欢叫，感恩这次课程帮助我的小北，恒苗老师！

1.以前觉得自己付出特别多，很多委屈，课后觉察到我是一个很害怕付出，很怕吃亏的人，所以我爱算计，比较。以后我要练习给予付出，和感恩。感恩父母的无私，感恩大姐二姐的包容谦让，我看到自己是被爱的人。

2.先生要回老家，他说我们回老家他就开车，否则他就做火车，当时就觉得先生真小气，这个费用都算着，后来反思自己，先生开车带二姐回老家我是不开心的，我看不得先生对别人好，嫉妒，她们开心我就不开心，我们回去开车我赏得是被爱的，被心疼的，被宠的，我要独占不能分享。看到了我的自私，向二姐和先生忏悔，祝福他们开心，轻松快乐地选择自己想要的生活方式，我只管我自己，放下对他们选择的干涉与控制。

3.善要在生活中做，在当下做，在身边做，觉察自己做善还是为了面子，想当好人，那个善是假的，没有力量。以后在生活中行道，修那颗着急贪好的心，行妻子道，女儿道，妈妈道，觉察言行举止，内观自己！

4.今天早上邻居来让我帮忙给她孩子网上买书，我看到自己耐心增加了一点点，更加愿意帮助别人了，感谢姐姐给我这样一个机会，我看到我还需要努力！

愿我今天的努力与善言善行善思维回向给我已经过世的亲人愿他们听闻佛法行正道，回向给父母，姐姐，妹妹，祝他们行其善得自由！