爱的瑜舍家人们，
又是新的一周，今天家书给大家一份人体使用说明书，出生就自带了，可是我们并不知道。所以我们错用滥用，又不懂定期保养，直接损害健康，甚至发生疾病。
自然疗法讲究天人合一，就是把人与自然结合。人的生长，代谢都受时间支配。如果生理时间紊乱，就会出现睡眠障碍，内分泌失调及免疫力下降从而引发衰老等。
所谓“气血循环”，是由肺经开始，顺时针回到肝经。以下为各大器官排毒时间。供大家参考。
深夜3---5时（肺经）肺气体排毒。此时是骨髓造血时间，应在深度睡眠中完成。（人大多数都是此时死亡）
凌晨5---7时，（大肠经）大肠固体排毒，肛门涨，思排便。
清晨7----9时，（胃经）早餐必须吃好。（中风，心梗最多的时辰）
上午9---11时，（脾经）早饭转化为精气血（脾转化、统血）
正午11---13时，（心经）血液循环加速（血压偏高）
午后13---15时，（小肠）血聚小肠，脑缺氧。（感到疲劳，想午睡）
下午15---17时，（膀胱经）膀胱液体排毒，以泻水气和火气（想喝下午茶）
傍晚17---19时，（肾经）肾进入储藏营养阶段，（晚餐应吃些蛋白质）
晚上19---21时，（心包经）可清除心脏周围的外邪，心情好，以利睡眠（情绪最愉悦）
晚上21---23时（淋巴经）准备休息，情绪不可过激（抗癌的时辰）
凌晨23---1时（胆经）胆的排毒，骨髓造血，排胆固醇时间（开始睡觉）
凌晨1---3时（肝经）肝脏排毒，血液排毒，细胞更新，身体修复（不可熬夜）
为了身体这部机器长期的良好运作，且用且珍惜！
瑾送上
图片发自简书App
