我大概是个双向情感障碍的患者。
时而亢奋，觉得自己特牛，什么事情都能完成，时而又抑郁得对什么事情都不感兴趣，被那些上瘾性行为拖住身体，整个人像是被困在荆棘中一样，不得动弹。
这个时候，极其需要整理一下情绪，美国作家库尔特·冯内古特曾经写过，阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。
而我发现坚持日更，对我来说是最有效的坚持写作的方式。日更也教会了我许多事儿。
1.抛除杂念，开始写吧！
写这个动作很重要，最简单就是开始写，最难的也是开始写。
不管你是在书桌前，正经手写地开始写字，还是工作的电脑前，打开一个文档，输入文字，或者是手机上的备忘录还是讯飞语记之类的语音软件，开始语音输入……
当你心情低落时，光是开始这个动作就要花费几乎所有的力气。
这个时候我无比感谢有日更这个活动，把我拉进来，就像是玩游戏一样，游戏里有个人成就系统嘛，在这里也是一样，我一点一点，点亮徽章，日更20天，日更50天， 日更100天……这是属于我的荣耀，让我觉得啊原来你也可以这么牛嘛，就觉得还是可以坚持下去！
然后坚持开始写的这个动作，只要开始写，简单粗暴地写，只是字词堆叠上去，就好像作一幅画，开始只有线条，然后上色，完善，它渐渐地在你眼里生动起来。也是很有成就感的事情。
哈弗教授莱特给了学生一句忠告；“三心二意地坐一天，不如一心一意干一小时”说的就是我呀，往往到了一天即将结束，发现自己什么事情也没有完成！
这样的时候我就十分需要外力把我拉进沉浸世界，一心一意地写点什么。
2.随时记录，发现美！
这是日更让我养成的习惯，现今世界资讯泛滥得像是泥石流一样，一不小心你就身处其中迷失了或是被淹没了。
而如果专注在要日更这件事上，你就会关心要写的东西了，随时记录积累，如同伍尔夫的读书随笔里写的：你看那些景物：小马驹在田野里蹦跳，一个农妇在水槽边静静地往水桶里装水，一头炉子仰着头发出一声声哀鸣。
所以说任何地点，任何时刻，你都会发现你自己身边的，独特的生活中的美，然后想着下一刻，可以记录在简书的文章里。
尼尔在书中说：事实上，美好一直都在，只是你我没有发现而已。只要用心，幸福就无处不在。
3.永远不要放弃思考呀！
梭罗曾经说过很忧伤的话，大多数人在安静绝望中生活，当他们进入坟墓的时候，他们的歌还没有唱出来。
不要败给生活，趁你还有时间，尽你最大的努力，做成你最想做的那件事，成为你最想成为的那种人！任何时候都有那种乌合之众，因为不加思考地跟随别人很容易，但是那样你就永远不是你自己，永远成为不了你想成为的那种人。
一定要在这个古怪的世界里保持思考，深度思考让我们不惧各种可能的未来，我写作是因为想要写，我有表达的欲望，我有讲故事的欲望，我希望被看见，然后一点一点成为了不起的那个自己。
4.要一直写，才会发现你的繁星！
哪里天天会有袭击心脏的蓬勃跳动，哪里天天会有一蹴而就的灵感来写文章，就算没有灵感也要保持一直写的状态，
一直写，即使是最难的篇章也会变得简单，我的指尖跳动得也会变得灵活，日复一日，我自然而然地会有收获。
如果世人知道我为了创作付出了多少努力和汗水的话，那么他们就不会觉得我的作品有多么了不起了---米开朗基罗
简书里不乏这种哪怕每天写得简单，但是一直坚持日更的文友，写出《草叶集》的著名诗人沃尔特·惠特曼说：
在我心里，一弯草叶可比天上繁星起落
一直写，你才会发现你的繁星。
齐帆齐第6期28天写作成长营 第（5）篇1381字，累计6871字
