一个笑点很低的人，即使遇到一点儿小事，也会乐而开笑，笑得合不拢嘴，甜到心底。

笑点越低的人，就越容易得到满足和快乐，那么，他的幸福感也就越丰沛绵长。

幸福的别名是开心。所谓开心，就是打开心量的意思。自己不想太多，也别想自己太多，心量就大了。心量大了，烦恼就少了，快乐就多了，杂念就少了，胸怀就开阔了。

随手翻出几则生活笔记，自测一下自己的笑点有多低，自己的幸福感有多高。

早上读报，哑然失笑。一则冷知识说：玛丽莲·梦露的脚趾是六指。有些窃喜，享受一件无用而有趣的事情，是一件幸福的事情。

一则科技新闻说，早上吃一个苹果，比喝一杯咖啡更让人提神。此消息无趣却有用，值得记下。

世界上有很多声音悦耳动听，就像音乐一样缠缠绵绵翩翩飞，只是我们常常听不到。美国疾病控制和预防中心得出一个结论：一般厕所冲水时的音调是降Ｅ大调。也许，那些上厕所不冲水的人，都是不喜欢听音乐的人吧！

大千世界，无奇不有。微观世界，也是熙熙攘攘。有人的地方，关系就复杂：立场不同，并无对错。脚，是生命的根，所以，人们常常喜欢足疗按摩。让我想不到的是，蝴蝶竟然是用脚来品尝味道的。难道蝴蝶长出了翅膀，就拿脚当舌头用了？

爱情很美好。美好的东西，都与风险并存：6%的心脏病发生在做爱的过程中，其中的90%则发生在婚外情的情况下。有一种叫雌鼬的动物发情时找不到伴侣，就会死去。这种死法，可能死得也会很痛苦吧？

每个人都想干一番事业。干事业很难吗？不难。成功只有一个标准：就是别人跟你合作时，你总是让对方感觉很轻松。你是在做事吗？是的，做事就是服务，就是为饥饿的人送去美食，就是为瞌睡的人送去枕头。不明白自己服务对象的人，往往很难取得事业成功。

每天看电视看信息，看到的都是社会各界的名人在活动。名人很风光，有时也很苦。美国有份调查报告说：普通人的平均寿命比名人要长十三年。名人自杀的概率，却是普通人的４倍。这个世界的美好就在于咱们都是普通人，拥有普通人的生活，并拥有普通人的权利。做普通人比做名人更幸福，你感受到了吗？

我们习惯于发言或者听讲话。不知您意识到没有，50%的发言时间是由沉默组成的。那50%的沉默，决定了发言的水准和力量。

成熟的人，总是很淡定的。一棵成熟的树，只有5%的部分是活跃的。

我们要活得很美好，既要懂得欣赏别人，也要懂得欣赏自己。一份调查报告说：英国妇女一生中，平均要花上两年的时间在照镜子。我私下想：与这些女人相比，我们对自己的欣赏是不是还很不够呢？

论语有言：人不知而不愠，不亦君子乎？意思是说，别人不了解你、不理解你，你也不往心里去，懂得自得其乐，这不是很有君子风度吗？

这个世界很美好，只是也常常受到慢性疾病的困扰。在英国，约有25%的人，受到慢性口臭的困扰。这个世界的好玩就在于，即使口臭的人，吃香的，感觉也很香！

心情，是身体的雕刻师：愤怒的人容易头疼，悲伤的人容易胸闷，害怕的人容易胃痛，压力大的人容易肩背部疼痛。长时间的心情不好，就会疼痛胸闷；长时间的疼痛胸闷，就会变成疾病。身体不舒服是不健康的信号，疼痛就是严重的表现，病了就意味着积重难返。 腰酸背痛者，每天要让自己运动一个小时到出汗；头疼痛者，可以自己按摩风池穴，或者按摩十个手指头；胸闷者，要做深呼吸；胃痛者，要学会用意念呼吸，即：吸气时，想像吸入让自己最舒服的气体，包绕者疼痛的区域，呼气时，呼出所有的疼痛和不适，如此会减轻缓解。 

微笑，是保持大脑活力的好办法。微笑，不但能让自己思维变得敏捷，还能激发对方的大脑活力。研究人员发现，看见一个甜蜜的微笑可以达到一个短时间的情感高潮。此外，专家们提出抱抱小孩或者朗读，也有益于提高大脑的敏锐程度。而看肥皂剧、和情绪低落的人在一起，则可能让人变得迟钝。

中国有一个叫张立新的抑郁症患者，通过笑疗治好了自己的抑郁症和肩周炎。从此便搞了一个笑疗俱乐部，专门教人开怀大笑，被尊称为“笑长”。

张笑长以自己的亲身实践随时随地宣讲：身体在快乐和喜悦中可以合成许多种药，可以减压忘忧，消除抑郁，纤体美容，调理身心，辅助医疗，其效果超乎想象。繁体字的药字由“草”字头和“乐”字组成，而“乐”字占“药”字整个字体的90%，所以“乐”就是最好的良药。

作家高尔基讲过：“只有爱笑的人生活才能过得更加美好”。张笑长还提出，笑，不需要理由，可以直接来，人体自身就具有自觉自发开怀大笑的本能。他宣讲的内容主要有：如何放松，如何笑，如何开怀大笑，笑到身心平衡，笑到随时可以开心，笑的让工作与人际关系更顺畅，笑的人生更快乐。

像张笑长学习：无缘无故地就笑，微笑，笑出声来，大笑，笑出健康，笑出年轻，笑出甜蜜生活。

哈哈，哈哈，哈哈哈！