你幸福吗？你眼中的幸福是什么样的？

对于有的人来说，按时下班回家是一种幸福，每天回家都有热腾腾的饭菜是一种幸福；而对于另外一些人来说，中大奖才是幸福，有大房子住有豪车开才是幸福。

前者的幸福源源不断，持续终生；而后者的幸福只能维持几个月甚至更短的时间。

幸福就像一台正在运转的跑步机，我们必须不停地遇到好事，在跑步机上不停地奔跑，才能获得持续的幸福感。

学会寻找生活中的“小确幸”。

每天睡觉之前，花几分钟想一想，今天有没有遇见什么“小确幸”。选择三件好事，写下来，并且每一件都要详细地写下原因。

这三件事不必大，小确幸，重点就在那个小字上。可以是因为今天任务完成的高效高质得到了老板的表扬；也可以是因为微笑待人，买菜的时候被多送了一颗青菜；还可以是因为商家的善良，收到的快递包裹中有好多小赠品。

很多时候，我们不是不幸福，而是我们忽略了幸福。我们对坏事的过度关注会加剧焦虑和抑郁，如果我们长期处于只关注坏事的状态下，持续的幸福也无从谈起了。

记得我看过一则小故事：

一位老太太有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，老太太成天愁眉苦脸的。一位邻居问她：“老人家，你每天都在为什么而发愁呢？”老太太说：“唉，一至下雨天，我担心大女儿的遮阳草帽卖不出去；等天晴了，我又担心二女儿的雨伞卖不出去，你说我能不发愁吗？”

邻居劝她：“老奶奶，你好神气呀！一到下雨天，您二女儿的雨伞就卖得特别好；天一晴，您大女儿的店里就顾客盈门了。晴雨皆欢喜，真让人羡慕呀！”

这就告诉我们，如果我们只盯着坏事看，那么我们就会忽略了幸福，其实幸福只是转念间的事情。

如果你觉得生活里充满了不如意，那就试着记录每天的小确幸吧。也许刚开始记录你会觉得别扭，或者觉得没有什么事情可以写，但经过一段时间的刻意练习，你就发现这一切逐渐变得轻而易举。

说了这么多，不去做，然并卵，如果你想要改变，那就快行动起来吧。