大家好，我是蓝浩刚！
今天我讲的主题是远离垃圾食品，关注身体健康。
先聊聊垃圾食品，你们知道垃圾食品指哪些吗？是指那些高热量的食物，如汉. 奶茶等。如果多吃那些食品，1.便会体重飞速上升 2.体育能力大打折扣。
多吃垃圾食品是危害身体健康的一部分，暴饮暴食也是不好的，网上有很多大胃王的活动，有些人就因为大胃王得了许许多多的恶性疾病。
每天饮食也很重要，一句话叫“早餐吃得好，午饭吃得饱，晚上吃得少。”先从第一句开始，早上吃饱了，吃好了才有力气开始活力的一天。午饭也要吃好了，最要注意的是晚饭必须吃。这是为什么呢？因为如果中午12点吃饭到次日早上七点吃饭，中间有大约19个小时没吃东西，这样晚上就没有力气干任何事情了，所以晚饭是必须要吃的，不过不要吃得太撑了。
健康饮食，从我做起！
