1、要想获得心灵的成长和人生的幸福，请按自己的节奏慢慢来，慢下来，慢慢来会比较快。
2、非暴力沟通对于我来说，是暴力对我没有用。
3、在我看来，学习非暴力沟通的关键在于，改变自己的观念，建立非暴力沟通的意识，学会注意力的运用。
4、要想请求得到积极的回应，请告诉对方这样做对你有什么好处，而非对他有什么好处。
5、非暴力沟通是马歇尔的经验，我们是借助这样的经验尝试面对自己的生活和处境，它不必然有用，但具有指导作用，我们可以据此发展自己的经验，提升自己的能力。
6、避免或化解矛盾冲突的关键，是彼此把对方的需要和自己的需要放在同等重要的位置考虑。
7、一方面，人人都需要爱，它是一个人健康成长的要素；另一方面，爱是一门艺术，可以学习和发展它。
8、爱自己的表现，当遇到自己有情绪时，先问问自己：此刻有什么需要没得到满足？然后再问问自己：做什么可以满足自己的需要？
9、观察现实和觉察感受是真正智慧的表现。
10、把解决问题指向觉察需要和满足需要将事半功倍。
11、满足需要要有所行动，行动才使改变真正发生。
12、非暴力沟通是一种功夫，跟有经验的人学习，你才能真正体会到它的温暖、力量和深刻。
13、我理解把非暴力沟通用于生活，首先不是为了更好，而是为了避免更糟。
14、应用非暴力沟通要始终提醒自己，态度比技巧更重要。
15、学习让自己更好，不如学习如何爱自己。
16、倾听是理解加反馈，而不是解读。理解有三个层次：意思、意图或目的、人（感受和需要）。
17、不把处境和自己看成是问题，我们更有能力应对。
18、对话中，听到评判、强迫和拒绝说明你在解读，分析评判在先，关注观察、感受、需要和请求，才能增进理解。
19、当你为了满足自己的需要而全力以赴时，痛苦就不会来打扰你，而且能够获得想要的支持。
20、NVC的倾听是全身心的倾听，用全身心表达一种愿意在一起的心愿，用好奇和我不知道的心态对待对方的表达，创造一种信任和安全的谈话氛围，让对方尽情表达自己。过程中保持持续的关注，并进行理解和反馈，直到对方停下来。
21、某种思想和方法在我们这里之所以有用，是因为我们相信它。
