晨安。冥想半小时。平日天冷就会手脚冰冷，而一旦冥想最发热的部位就是手和脚了，腹部依然感觉不适有凉气。夜间冥想该准备薄衣服了，不然热的也不舒服。昨夜冥想，听了老师的点拨，开一盏夜灯，（老师建议蓝光灯，而我只有黄光的小夜灯）于是恐惧感便消失了。有老师不时指点一下，真的不要太幸福哦！内心踏实有安全感。
今早一坐，开始依然泪流满面，忍不住的胡思乱想。春节马上到了，脑中思索的总是今天又该准备什么吃的?要不要再做点甜食什么的?去走亲戚带什么礼物合适？之后又想到从前经受的委屈，已没那么伤心，脑中一闪而过几乎没做什么停留。只是想还是我做的不够好罪有应得吧，谁让你明知山有虎偏向虎山行的?过去就过去了，纠结无用轻松放下吧！10多年了，所受煎熬已绰绰有余怎么也该放下了!云淡风轻一笑而过是与过去告别最好的方式。
唉凡阳之俗就俗在与往事纠结，今天与往事干一杯吧！你轻轻离去我目送你，已没有之前泪纷飞心碎肠断的分离痛楚。一向有分离焦虑的凡阳在慢慢成长。尽管近来总感觉自己反应迟钝，特别与孩子交流时，已由过去调侃更年期提前到来转为老妈你要老年痴呆了吗？吓得不轻。如今流行说吃瓜群众，而我已然在往木呆呆的呆瓜方向发展呢！我可接受不了这样一个自己!往日活泼灵动静如处子动如脱兔的凡阳呢？赶快找回自己吧！
年后首先得动起来，爱跳舞尽管去跳吧！既然跳舞能让自己快乐，何乐而不为呢？然后心静如水，动静皆宜的凡阳我好喜欢。又有多久没好好爱自己了呢？常记得佛学总强调无我，而我必须爱好自己之后才能谈到无我。一个连自己都不爱的人，又如何谈无我?博爱?
之前，是北京龙泉寺的忠实粉丝与虔诚佛子。然而四五年前去做了一个月的义工，心里并不痛快，没体验到法喜充满的感觉。2018年随着学诚法师出事，等等佛教界乱相此起彼伏，更是对佛教心有戚戚焉……总感觉佛学让我更加紧张郁闷束缚封闭自己，而拯救我于危难的是西方心理学。心理学让我学会轻松放松学会爱自己，貌似与心理学更投缘呢！但是依然爱极了禅诗，禅修，与禅有关的东西。每当听着佛乐是我心最静的时候。当年在北京香山禅修也是很美好的体验呢！岂能说与佛无缘?冥想完后又想了这么一大堆，嗯回顾完了也就轻松放下不再纠结了。什么亲心理学远佛学的，孰轻孰重?到头来还是一样喜欢。
天亮之后又该忙活啦！忙过年感觉也挺好的。如果没有这个年，大清扫或许也非必要了。干干净净清清爽爽忙忙碌碌过大年，心情不错，给自己满分。
晚上继续愉快的冥想，再会啦！
