今天是什么日子
起床：六点多，小宝醒了，赶紧抱起来哄哄，好在没几分钟又睡了，悄悄起床，摁亮手机6:31
就寝：昨晚十点多哄小宝睡觉，自己也跟着睡着了。
天气：雨
叫我起床的不是闹钟是梦想
开卷有益-学习/读书/听书
书评：凌晨两点半醒来，打开电脑继续完成《冷雨》书评
听书：鲍勃•斯塔尔和以利沙•戈德斯坦著《正念生活，减压之道》
本书金句 ：
1.正念是对当下所发生一切的全部觉察，不进行任何判断取舍，它适用于任何情况。
2.正念的应用领域已经非常广泛，早已不再局限于宗教，甚至超越了心理学领域。
3.正念练习就是一种提高自我关注，全面改善健康的非常有效的方式。
4.当压力、焦虑或恐慌的感觉出现时，你就像戴上了一副扭曲现实的眼镜，这使你更加不安。
5.与海浪的涨落极为相似，呼吸也处于一个进进出出和经常变动的状态。
