“我们在改变习惯方面面临的最大挑战之一，就是一直能保持警觉，知道我们实际上在做什么。这有助于解释为什么坏习惯的后果会如影随形，暗暗地影响着我们。我们的个人生活需要一个“指差确认”系统。”
书中提到的指差确认大概就是通过说出你的行动，将你的意识程度从下意识的习惯状态提升到警觉的水平。这套方法论听着可能会比较愚蠢，但是在书中有令人信服的例子作为解释，或许我也要尝试一段时间，并对此进行反思，才能知道这个方法对自己的用处有多大，或者有没有用。好比看书的时候，遇到受益的观点，或者要记住的论据，都可以通过重复的，说出来，组织成自己的语言，让大脑认识到记住的必要性。
emmmmm在恋爱中也可以这样，不要觉得在一起时间久了，趋于平淡了，就不说我爱你了，反之，就要像指差确认一样，指着对方的鼻子说：海可枯石可烂天可崩地可裂，我们会永远肩并着肩手牵着手，哼，混蛋！
