美国社会学家托马斯.谢夫曾经说过：“羞耻感是最不易承认、最难发泄的情感。”自卑情结反映的其实是我们内在的羞耻感，我们会刻意忽略或者否认自卑，本质上是在逃避羞耻感。
一、.什么是自卑
自卑是人类与生俱来的一种普遍情感，人人都有自卑感，只不过程度不同而已。适度的自卑有助于我们奋起直追，转化成自我完善的动力。相反，严重的自卑就是一种病态，对我们的身心非常有害。
很多严重自卑的人，要么极力否认逃避，要么假装自卑感不存在，靠自我欺骗来获得一种廉价的优越感，这种自欺欺人的态度会让自己长期陷入自卑的泥潭无法自拔。
所以，想要与自卑做抗争，必须先正视自己的心理问题，正视自卑，客观地评价自我，才不至于被自卑的泥沼吞没，才能战胜自卑。
为了帮助大家解除疑惑，大家可以试着回答下面10个问题，回答“是”或者“否”。
1. 遇到自己处理不了的难题，很想获得帮助，但又不愿主动求人帮忙，害怕被人嘲笑能力不济或受到欺侮。
2. 别人麻烦缠身时，你经常幸灾乐祸。
3. 你喜欢对外炫耀，常向别人讲述自己的光荣历史。
4. 你把学习成绩，工作业绩看的很重。
5. 你的适应能力比较差，觉得自己很难做到入乡随俗。
6. 你觉得面子比什么都重要，即使做错了事也不会承认，因为承认错误会有失颜面。
7. 你比较认真，惧怕见陌生人，也害怕到陌生的地方去。
8. 你经常问自己：“我能行吗？”“我能办到吗？”之类的问题。
9. 你时常自怜自伤，认为自己是不利环境下的牺牲品。
10. 你非常爱慕虚荣。
选择“是”得1分，选择“否”得0分。
总分0~2分：你非常自信，与人相处融洽。
总分3~6分：你有些缺乏信心，略感自卑，平时比较安于现状，做事有点保守，能力在一定程度上受到了限制。
总分7~10分：你有严重的自卑情结，表面上看来高傲自负，总是一副志得意满的样子，实际上你一直在自恋和自卑之间游走，内心充满矛盾和冲突。
