没有记录就没有发生。
没有反思的人生不值得过。
我的三个标签：
1、中职语文教师
2、易效能终身践行者
3、幸福家庭公益讲师
新的90天践行目标（第11-17天）
1、练习哑铃3次/周
2、毛笔字60分钟/周
3、开启家庭教育沙龙分享
一、学习
1、本周阅读时间5小时30分钟，阅读《不吼不叫》完本。
2、学习魔法微课2小时，完成作业。
3、樊登读书会听书3本：《瞬变》、《情绪急救》、《终结拖延症》。
4、定期分享樊登读书会书籍。
5、练习毛笔字85分钟。
6、学习叶武滨老师时间管理进阶课程更新部分。
二、效能
本周吃青蛙31只，番茄钟43个。
1、5月27日参加159期4.0班委会、班会。
2、5月28日参加192教练团晨会。
3、5月29日参加教练晨会，完成192带班反思。
4、完成5月第4周检视并简书分享。
5、5月31日参加教练内训。
6、6月1日参加159期4.0一组小组会，历时385分钟整理完上周四晨会会议记录，并请纪华教练校对。校对完成传云之家。
7、6月2日参加159期4.0三组小组会并分享。
8、关注192期2.0的班级群并互动。
9、云之家青蛙打卡做到6天。
三、事业
1、5月29日调看食堂监控。
2、6月1日办理参加宁波市舞蹈比赛的艺术系学生的人身意外保险。
3、完成校本教材糕点篇教学设计。
4、整理发票报账一次。
5、调整物业的木工，6月1日正式到岗。
6、采购楼宇智能国赛设备及用品。
7、安排下周工作计划及物业员工周日加班。
四、社交
1、5月27日参加192毕业典礼。
2、陪外甥女过六一儿童节。
3、感恩朋友寄来宁夏枸杞。
五、健康
1、早6:30晚22:30，早起完成6/7，早睡做到4/7。冥想完成7/7。泡脚2/7。
2、膝盖护理2次/周。
3、坐式哑铃3次/周。
六、家庭
1、感恩老公打扫、洗碗、陪我去杭州参加毕业典礼。
2、每周给婆婆和父母打电话一次，关心老人身体健康。
3、每周联系儿子1次。
4、继续践行爱的五种语言。
5、感恩父母送来新鲜蔬菜。
七、财富
1、合理消费。
2、收支平衡。
八、幸福时光
1、自从参加192毕业典礼回来，幸福的感觉一直萦绕在心头。感恩毕业典礼筹备组成员每一份用心的付出，为我们教练精心准备的礼品，感恩尚华用爱收集的相册，感恩王军背我下山，感恩老公在吴山脚下等待6个半小时！
2、儿子已经长大，离开我们外出求学。好在外甥女儿还小，六一儿童节我们还能陪伴她过节，祝愿我们的小公主永远快乐、永远好奇！
3、192教练团7人意气相投，相约一起走2.0。周二勇荣在教练晨会上的毕业班总结汇报也感动了所有参会的教练，嘚瑟出新高度！
九、周感悟
1、《不吼不叫》确实是一本值得一看的书，感谢樊登老师的推荐。这本书没有对有吼叫习惯的家长进行指责，而是同理，告诉我们不是一个人在战斗，大家都会有吼叫的时候。我们需要的是去觉察去发现自己吼叫背后有什么需求，然后用更合适的方式跟孩子进行沟通交流。下面我摘录几句特别有感觉的话，分享给正在看这篇简书的你：
当我们能够心平气和、善解人意地与孩子相处，那么，孩子们就能够内心平静，怀抱善意。
坚定而平静往往是让孩子倾听你的要求的有效方法。
在某些程度上，吼叫已经成为“新的体罚”。
每个孩子都是不一样的，做父母的任务之一就是成为自己孩子的专家。
导致父母们情绪爆发的典型原因包括疲劳、压力、兄弟姐妹争斗以及孩子不听话和淘气导致的烦躁。每天有太多事情让人无法保持淡定。
自我观察是邀请你不带对错评判地了解自己的想法、感受和行动。
任何一种健康关系的关键要素都在于接纳对方的本来面目。
当你感到特别生气想要吼叫时有一句非常有用的话：“我现在感到非常生气，所以我需要冷静几分钟。我一会儿就回来。”
对于任何人，我们能赠予的最宝贵礼物是我们的关注。当我们的意识拥抱所爱之人时，他们就会如花般盛放。——一行禅师
记住：孩子不是你的敌人。你的孩子需要你给予关注、安抚、规范、引导、宽慰，需要温柔的抚摸以及成功的机会。你的孩子需要很多时间和很多次练习才能掌握他日常学到的技巧。
在做父母这件事上，从无完美可言，所以，要在愉快时欢庆，从艰难中学习。想要做出改变，任何时候都不晚。
2、192带班感悟之一：
相信相信的力量
相信学员的能力，不做保姆，做支持者、引导者、陪伴者！
当学员践行过程中遇到困难时，我们要相信每个人有能力解决自己的问题，教练千万不要直接给方法。我们要接纳学员当下的状态，共情她，包容她，引导她去发现问题所在，慢慢来，去找到解决的方法。这样，每一个生命都能绽放出最美的模样！
下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯
1）早睡早起+休养
2）冥想+哑铃
2、常规教学/后勤工作
3、阅读，发展樊登读书会会员
4、练习毛笔字
5、参加易效能各种会议
6、开启家庭教育公益分享第一场
7、5月份月度检视
