叶武滨说时间管理62:跑步的前中后

【精华语录】

1.运动的意义不仅仅是为了身体健康，更重要的是它能为我们补充精力，让我们有愉悦的心情去开启一天的工作。

2.慢以致远。运动不能操之过急。

【方法与实践】

跑前、跑中、跑后注意事项：

（1）跑前：安静的活动半小时后再晨跑。

（2）跑中：慢跑，初期3-5公里。

（3）跑后：拉伸。

【思维导图】

图片发自简书App
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容