想要一生不总觉郁郁，终了时无太多遗憾，了解自己是很重要的一件事，人要每时每刻与自身相处，却又总是最不了解自己的那个。应昨天心理讲座上老师所言“我是一个对自己情绪很敏锐的人”，所以想到了起这么一篇文章，让自己能够把心理盘旋的想法写出来，也是为日后的自己梳理一份自我使用手册。

说起“敏锐”，最近确实有种自我与自我分离的恍惚感，会好似一个观察者那样喃喃“你刚才应该是生气了”，其实未必是对自己感觉的精准觉察，倒像是时不时会有一个自我保护的解离，也多亏了这种解离，不可遏制的暴怒减少了出现次数。

书归正文，这次起文想记录一下自己对mbti里P-J维度的新思考。今年年中做了一次简化版mbti测试，持续一年半的P属性变为J，老师解答“存在一种情况，即你本性为J，但目前各因素导致不能实现计划所以表现为P”。这句话在我脑海里盘桓了半年，到最近衍生出一个新的解读：我缺乏根据事实随时调整计划的能力，完不成计划的我倾向于外显P属性。这种能力的缺乏表现为两个方面：一是很难开始，如果目标A与事实相距过大（时间紧急/目标过困难），会被吓破胆从而放弃执行计划；二是中途放弃，如果计划的指向仅为A，那么当事实指向A无法完成时，就会放弃该计划，或者随意为之，并开始贬低自己的能力。由此会衍生出两种心态：一种是不自信，觉得自己时刻没有准备好，也就是机会来了总也抓不住，什么也做不成从而更不自信；另一种是抱怨心态，抱怨合作者不配合、社会环境不公。然后用P的随性伪装自己，底层却是对自己的没有计划而焦虑的。

最近看了一本无限流小说《高能二维码》，里面的主角有条理、有计划至极，让我很佩服，也让我暗暗生出了切换J人格、感受快乐计划人生的想法。对我来说，现在的要点就是要获取“根据事实随时调整计划的能力”，在奔赴目标A的时候，将其拆解为多个子目标，并在过程中提高自我表现追踪频率，如有意料之外的事情发生的，记录，模拟对策并实施，记录实施结果，调整后再实施。并将该思路应用于最近的目标中，而不是指望“额外”获取“了解自己并调整计划的能力“。