今天一同事查出患有严重的糖尿病，人特别年轻，血糖却特别高，超出了正常值好几倍。

和他聊了会，说了几句宽慰的话，但从神色来看，这对于他的身心来说都应该是个不小的坎。

看着他离开的背影，我不禁想起自己，前段时间住院期间也查出来血糖比较高，当时紧张了一阵子，到现在又抛之脑后。

不该熬的夜，也磨磨蹭蹭到凌晨一两点才安心放下手机睡觉；每顿饭餐桌上都是荤素搭配，可还是习惯了只吃肉只吃油腻的，对蔬菜总不感兴趣。

明明坐在桌前已经很久，远远超过两小时，可还是不想站起来运动运动；明明口渴非常明显，可还是不想或者说懒得喝点水。

总之，很多时候明明可以适当调节，让自己的身心处于一种平衡健康的状态，可总是因为惰性、贪玩等缘故，而忘乎所以。

其实，健康的状态还是得靠自己主动来调节，而不是等着病症出现了在靠药来补救。

很多健康生活的道理自己也懂不少，可就是坚持不了。

看来，还得随时给自己敲敲警钟，毕竟年过三十，健康也都在走下坡路，不得不开始好好调理调理。

多养成一些健康的好的生活习惯，才能让自己的身心更好的处于平衡健康的状态。