1.感恩婆婆，今早晨做的米粥和茄子饼，满足我的需求。让我去看自己是不是满足了婆婆的需求呢？今天婆婆大哭释放的背后的委屈和抱怨，来源于需要爱，需要爱的抱抱，而我为她做了什么呢？对不起请原谅谢谢你我爱你。

2.感恩婆婆，通过今天她的大哭，让我反思自己，需要早起做饭，把自己该做的事情去做。祝福自己明早6点起床。对不起请原谅谢谢你我爱你。

3.感恩今天婆婆和爱人的故事，做一个观察者，而不是住在相中，感受到情绪是一种能量，去接纳，去觉察，无论是生气，委屈，大哭。允许这一切的发生，发生就是好事，是情绪的流动和释放。这是成长修炼心的过程。充满祝福，升级快乐。对不起请原谅谢谢你我爱你。

4.感恩学校组织的看《开学第一课》，看的我热泪盈眶，每个伟大的生命都在为祖国的强大去努力，内心震撼着，我也想做这种人，随喜祝福。对不起请原谅谢谢你我爱你。

5.感恩今天的经历，家和才能万事兴。自己需要提升自己，在婆婆面前，不要和爱人太亲密，今天又给爱人手指头抹马栗乐，没有在乎她的感受。对不起请原谅谢谢你我爱你。

6.感恩我的儿子和女儿健康茁壮成长，祝福她们今天过得开心顺利喜悦。对不起请原谅谢谢你我爱你。

7.感恩孟老师的精彩分享，让我领悟到我们追求的那个东西只是一个数字，其实我们只需要一点点。无论你就多少点，都不如当下开心一点。非常棒的感悟。对不起请原谅谢谢你我爱你。

8.感恩金钱，让我支付孩子的保教费，平险，让我很安心满足。保障孩子的健康，享受爱的老师们的陪伴。很满足。对不起请原谅谢谢你我爱你。

9.感恩妈妈，今天又给我们送来了菜。让我很感激，安心。对不起请原谅谢谢你我爱你。

10.感恩孟老师的分享，让我体悟到我对妈妈还是有恨的，接纳当下的状态，顺其自然化解自己的恨，用爱去化解。对不起请原谅谢谢你我爱你。