我发现我写不出长篇大文了，事情几句话就能讲清楚，为什么要长篇大论呢？（当然把事情讲清楚是第一步，第二步是要把故事讲得详实生动）

1.晚上看《天龙八部》看到三点，结果早上十点多才起床，中午宿舍聚餐，下午睡一觉4点才开始工作。大半天的时间就这么过去了。时间就是这么被浪费的。

2.紧张+焦虑——会感到疲倦（自控力被消耗）——无法抵制诱惑。今天尝试做数独来让自己读过饭后的疲倦期，但是数独也是在消耗脑力，起到反作用。建议：伏案休息、小憩。

3.对事不对人。今天体会深刻，无论别人做出什么让自己不开心的事，都要对事不对人。这实际上是控制情绪的能力，还需好好修炼。同样，不要因为自己做错了一件事就妄自菲薄。

4.办理手续是一件繁杂、耗精力的过程。

5.因为工作关系和别人打交道，避免情绪化和冲突。一次冲突可能影响到以后的合作与发展。

6.减少猜忌和不信任，即使不相信也要委婉表示出来并寻求更多信息与援助。

7.打电话前准备好问题，有事说事，没事谁都不想听你瞎BB。