晚饭之后，做了一个keep的快走训练，然后做了几组俯卧撑，十点多开始跑步训练
十一点十二分开始写东西
几天总体的感受是，自律给我自由！深深的被keep的格言感染了，之后的工作和生活中，这句话将一直陪伴我
跑步共五组训练，也就是五个100m加上中间的间歇训练，我坚持了3个100m
虽然没有坚持到底，但是第一次，我选择适量，慢慢的训练量会上去，我的180才理发的誓言也会坚持到底，不节食，靠训练来减肥
难度可想而知，不知道是一个月还是两个月，但努力试试是我今年开年的重要目标之一
年后戒掉了游戏和酒，然后是选择自律和坚持，我相信自己所学的会回报我的人生
