1.事件：自己一个人包饺子一个人吃
2.我的感受：心安、惊喜、坦然、美好
3.我的思维：这在以前根本不可能，包饺子多麻烦啊，想想就烦死了。居然可以跟着自己的心走，想吃就包，没有情绪，没有期待，静静地做，原来很简单啊！
4.我的感悟：万事开头难。事情不管多难只要做就不难就能做成。很多时候不是事情本身有多难而是我们的内心扩大了难度，心里不愿意做所以不做或做不成。学会跟着自己的心走，没有期待没有评判没有纠结，于是一切顺理成章！
5.我的深层需求：其实我可以比我想象的更强大。
6.生命力：向上
食禅：吃着自己包的饺子，感受到自己正变得坦然，安在当下，感受到瓜的味道、蒜的辛辣、虾皮的海鲜味，面粉的小麦味道。
呼吸禅：带着觉知的呼吸、排气打嗝很多。
行禅：感受到踏实！
