1.安全感不够的人，总是想取悦别人。我其实这几年也有这个特点。因为我害怕面对孤独，害怕自己处境糟糕。
2.后面一想，人要脱离外在观念的枷锁，须从诚恳开始。彼此的善意，让人松弛。而紧绷的自己，是很难敞开的。
3.17年我做了一个小群叫心相遇。心相遇听内心的声音。我想三年过去了，还是要心相遇。惟有真诚敞开，才能相互照见。
4.听着巫娜的古琴曲，坐着想想。有时社会对我们挺残忍的，像我们从小在贫穷和落后的家庭中成长，我们的心灵没有被扶持过，没被善待。所造成的创伤和阴影也许一辈子都很难真正修复。
5.善待自己，爱自己是个终生需要学习的。
6.黑仔，我自己，不要去取悦别人，哪怕那个再赚钱。你有自己的价值，你有自己的独一无二，不要别人说你懒你就懒。
