你有多久没有觉察到自己的呼吸了？
在每天的日常中，我们会轻声的交谈、大声的讨论、开心的大笑，我们还会走路、吃饭、运动、做事、睡觉。可是一日的时光中，有多少时刻你清晰的听到了、感觉到了你细微的呼吸？
感觉到吸入的气流缓缓拂过鼻孔，带着些许的凉意；感觉到呼出的气息带着体内的温热，悄悄融入面前的空气；还感受到慢慢起伏的胸腔，升起又放下的横膈膜，稍稍被带动的小腹，紧张又松弛……
呼吸是我们存活在这个世界的关键运动，为这个生命体昼夜不停的泵入氧气，排出废气，呼吸是我们依然还活在这个世界的证据。
可是这关乎生死存亡的动作，你有多少时间真正关心、留意，并仔细觉察到它了呢？
我们有了一个太过发达，太过贪嗔痴的大脑，每一刻都有无数的妄念翻飞，一会怀念过去，一会担心未来，不停构想出各种电影桥段，把自己填入，幻想着种种发生，把自己折腾的五迷三道。
正是这太过活跃的思想蒙蔽了我们的内心，阻隔了我们对关乎生死的呼吸的觉察和感受。每时每刻陷入到对各种妄念的追逐中去。
呼吸是我们活在当下的证据。如何活在当下？最简单容易的莫过于观呼吸。抛离过去心、未来心，用心的体会、关注、觉察这一呼一吸，持续，像等待一杯浑浊的水，慢慢沉淀、慢慢清澈，思想和妄念恰似这水中的杂质，待所有尘埃落定，便入了禅定，安住于当下。
你有多久没有觉察到自己的呼吸了？早上出地铁站上班的路上突然想起了这个问题，阳光很好，天空也很蓝，随着步伐的迈进，清晰的听到了自己有节律的呼吸的声音，呼---，吸---，呼---，吸---，还有空气入鼻的凉意，小腹和胸腔的起伏……
街上是匆忙上班的人流，噪杂的车声、人声汇成一片，树叶在蓝天的背景下斑斓婆娑着……
呼---，吸---，当下是如此美丽。
