这个问题，首先来一问：时间管理一般在什么时候会提起？如果你每天非常非常空，你会想起时间管理吗？

不，这几乎很少让你想起时间管理。而当你非常非常忙碌，忙碌到每天都马不停蹄被时间驱赶跑时，才有了时间管理。

而时间管理只是从短期角度来看，真正长期的管理是精力管理。

为何是精力管理？举这样的一个例子！

今天下午我本来计划要写2篇文的，但是下午跟家人聚餐从商场回来后，精神不佳，只有一个字：困。

当我打开笔记本输入几个字时，眼皮已经搭上了，全身所有的细胞告诉我：你要睡一觉。此时你想时间管理如何管理？

你知道写东西是很重要的事情，但是怎么规划时间去写？当精力跟不上时你的大脑其实是停滞的。此时不如睡一觉醒来后再开启，反而效率更高。

所以我选择了先精力恢复，然后再启动去写，起来后果真神清气爽，写文的效率就高很多。

对于时间管理我想提到第一个点是：

1、好好睡觉、好好吃饭、好好运动

如果你的身体素质跟不上，再好的方法其实都是形同虚设。

如何好好睡觉？就是早睡早起，这段时间其实就在践行这个点。那提到好好睡觉，从我这段时间践行的一个点来说，我觉得要分阶段进行。

比如有的人每天晚上1-2点才入睡，然后想调整到11点之前睡，一上来就想吃个大胖子，这几乎不太可能，反而陷入一种低的睡眠状态中。

我记得刚开始我想调整到11点之前睡，所以我11点前躺在床上，但是发现质量太差了，难以快速入睡，最后还是到了12点时才真正的睡着。

我觉得可以每次往前面调整15分钟，连续一周，然后继续往前调整。逐步达到11点之前入睡的目标。

当你早睡一周后，开始逐步开启早起。早起的时间一上来也是同样，往前逐步调整。

早起后会有一段宁静的时光，非常有益于思考以及精进自我。也会让你一天有良好的开始，更从容不迫。

好好吃饭，从饮食结构上调整，整个身体确实会健康很多。早餐和午餐重视度我觉得要高于晚餐。我不是美食博主，这里就不推荐如何营养搭配之类的。

运动这种习惯，跟睡眠一样，比如现在每天我会让自己贴墙站一会儿，然后一周2次5公里。都是为了增强自己的体质。

从精力上来管理自我，可以让你整个人精神充沛，更有动力做重要的事情。

2、了解你的时间花费

如果想对一件事情做出改善，首先得了解自己的现状。

这里推荐做时间日记录。

可以从常规的周一到周日每天都做一次时间记录，了解你一周的情况。

当你记录时，你会有清晰的觉察。觉察自己在哪些事情上面花费较多的精力，哪些事情上面花费的时间较少。

记录才能更清晰的观察，从而分类整理，为后期时间规划作出更合理的安排。

3、理清你的关键要务

我们来看以上这张图。

大多数人70%或者更多时间精力花费在重要且紧急的事情上。所以一直被时间追着跑，脑海中只有一个词：忙。

但我们真正的关注焦点应该是在"重要不紧急"的事情上，大多数重要紧急的事情是因为重要不紧急的事情没有做好。

比如消防员的关键要务是防火而并非灭火。重要不紧急的事情就是日常如何去做一些防火措施。

所以这里引出，你的关键要务是什么？关键要务是对你有意义有价值的事情，这其实和你的长期目标紧密联系在一起的。

这里非常推荐大家去读一本书《高效能人士的7个习惯》去了解下这2个习惯：「以终为始」和「要事第一」。

通过第2点的时间记录表，你可以按照以上来归类你日常重点是放在哪里？而你所做的重要不紧急的事情是什么呢？

我们时间精力非常宝贵，人生也非常短暂，专注在有价值的事情上吧～

以上这3个点是时间管理几个重要的点，也是时间管理的基础。做好以上，才是最根本的。

今天分享就到这里啦。