体虚，浑身无力是每个人都会遇到的一种状况。谁都想要自己精精神神，元气满满的过完一天又一天。怎奈，自己的精神总是那样的差，每天处于困倦之中。即使睡了多久也都摆脱不了那个困境，实在是恼人！
并且那精神乏力带来了偏头痛，带来了腹痛，也带来了失眠。体虚的这种困倦是根本无法入眠的；你那样的困，困的头疼，手脚冰凉且浑身都是那样的难受（夏天极其的容易中暑，秋冬两季手脚冰凉且总起冻疮，而且你的脸颊还燥热无比）。本来就想睡上一觉，把一切都忘却了，但就是辗转反侧没法入眠，那是一件相当之令人抓狂的事情。
睡不着是你不瞌睡？非也！你就是困倦。可能你也确实没有到那该睡觉的时候，人总不能生活在那昏沉之中，即使困倦你也得忍住。当然了，到了那该睡觉的时候你仍就是无法入眠。好容易睡下来却总是噩梦连连并伴随着梦魇，这便是真正的体虚。
体虚这个东西虽然不算做什么大毛病，却也弄得你很头疼：做任何事情都没精神，稍微动弹动弹便筋疲力尽了，而且越这样你越休息不好。提不起精神的原因也便是我们缺乏锻炼的原因。你的双腿无力，四肢乏力肯定是做任何事情都是毫无精神的。那是因为：原因一你身体没肌肉，没有动弹的气力。原因二你的全身上下塞满了一种叫做昏沉的气体，是他它们让你昏沉下沉。
运动是对抗体乏的一剂良药，但你必须持之以恒！刚开始的时候，可能你会这个地方难受那个地方难受的，不是肚子痛就是脑袋懵，大概是因为你自身的毛病逐渐显现出来！继续的坚持下来一切都会发生改变。你没发现？只要你一做动起来，首先这上厕所的次数会增多好些，还有你这屁也增多了不少。那便是你体质改变的前兆。
然后便是你的睡眠质量改善许多，并且能够按时按点早些起床了，然后你也做事情有精神了，这便是运动后所带来的改变。所以，不必吝惜那些汗水，用尽气力活动起来吧！有了健康一切都是你的！
