01
——读书.观影——
读书20本：《4点起床：最养生和高效的时间管理》、 《好想住日式风的家.挂饰怎么配？》、 《瑜伽陪你越来越好》、 《范志红怎么吃最安全》、 《让家人吃出健康》、《赢在下班后》、《一生的忠告》、《孤独是一个人的清欢》、《你一年的8760小时》、《精准努力》、《创造你想要的世界》、《超简单健康蒸菜》、《偷影子的人》、《戴望舒诗选》、《自在小家》、《梁实秋小全集-雅舍谈吃》、《比句号更悲伤》、《每天演好一个情绪稳定的人》、《去生活：松浦弥太郎》、《今天也要认真穿》。
听书：4本 《学习的格局》、《聚会：如何打造高效社交网络》、《理解未来的7个原则》、《一生的旅程》。
02
——早睡早起.运动健身.专注力——
1.早睡早起：晚22:00睡,早4:30起；
2.运动：每天早上冥想5-10分,傍晚6点-7点,跳绳1000个+拉伸；公园跑步3-5公里，这个月一共公园长跑8次；
3.养生：中午午休40分钟（每周5次），煲四物汤，坚持艾灸，每天一杯新鲜果汁；
4.专注力：每天培养60+min的专注力（每天坚持）
5.坚持日更
03
——学习——
1. 每天早上的英文阅读、2个新单词的学习、一篇中文散文朗读和中午一个TED视频
2. 提升英语口语
3. 坚持写影评和现代诗。
04
——业余活动.休闲——
1、 7月19日 大千里喝早茶 傍晚家门口书吧看书；
2、7月25日 莲花山还书借书 归家途中手机遗忘；
3、 7月28日 在警察蜀黍的热心帮助下，手机失而复得。
4、 7月31日 定制了锦旗，并且赠送给了派出所的两位帅帅的警察；
读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒；
人生，需要一份自我升华，一场自我沉淀，生命，需要一次洗涤浮躁，一次安静沉稳。
静下来读读书，你会发现不一样的自己。
