2018/5/26 11/28
1、冥想时长：20分钟
2、冥想总结：今天做冥想，分神很严重。下午和同事去东区玩，在河边，河水静静地流淌。心静好多，树木虽然已过花期，但是郁郁葱葱的，有的结了果实，青青的挂满枝头，看着大自然的美景，人也跟着通透。
3、今日得分：8分
2018/5/27 12/28
1、冥想时长：20分钟
2、冥想总结：发现碰到好吃的，自然能专下心。慢一点，品味菜的味道，慢慢咀嚼，体会菜与调理在口中的香味，然后再咽下去，感受吃得舒服的感觉。只是别人细嚼慢咽会吃得少，我却反而吃得多。
3、今日得分：8分
2018/5/28 13/28
1、冥想时长：10分钟
2、冥想总结：今天吃完早饭进行的冥想，注意力不太集中。不过冥想完上午看了半天书，还不错。下午没精神，可能跟打算洗澡有关，不知为何，每次洗澡都会拖延，拖到不能再拖才去洗，希望通过冥想改变这一习惯。
3、今日得分：6分
2018/5/29 14/28
1、冥想时长：10分钟
2、冥想总结：早上做完冥想去上班，在电梯里碰到一个女士，不知为何，看到她总觉得有点压抑，后来相到冥想里提到的微笑，于是自顾自地笑了一下，突然压力减轻了。
3、今日得分：6分
2018/5/30 15/28
1、冥想时长：10分钟
2、冥想总结：冥想之后，这两天入睡倒是快好多，只是为何做梦非常厉害，而且醒来之后还记得清楚。
3、今日得分：6分
2018/5/31 16/28
1、冥想时长：10分钟
2、今日总结：昨天夜班，加上单位装修，一切乱糟糟的，心情也十分浮躁，听着冥想实在听不下去，起来边整东西边听冥想，坚持把冥想听完。
3、今天打分：4分
2018/6/1 17/28
1、冥想时长：10分钟
2、今日总结：
冥想不到一半就分神，是不是冥想的时间太长了。
3、今天打分：4分
2018/6/2 18/28
1、冥想时长：10分钟
2、今日总结：
冥想依然分神，不过，提醒自己今天是正念日也不错。
3、今天打分：6分
