小旺才：

你这两天回来还有点沉浸在夏令营的兴奋中，时不时跟我们说说夏令营里的趣事和各个伙伴们，我们饶有兴趣地听着。

但同时也感到你的疲惫，你总说睡不够，要睡觉。你说有一晚因为一只蚊子的骚扰你几乎一夜没睡着。而营地里小伙伴们都睡得很晚，10:30睡，早上6点多就得起来，这些作息习惯跟家里很不同。

你在家里的睡觉规格很高，除了严格地早睡早起，还有蚊帐防护着，抱上你的兔子，还要妈妈在边上安抚，窗帘是遮光布，房间绝对的安静……，真是一流的待遇。

外面就完全不是这样了，所以估计你睡得很少，很不习惯。怎样在外旅游时最大的恢复体力是非常重要的。在外面该吃饭时，再难吃的饭也要吃；该睡觉时，再不舒适的床也要睡，这样才能最大地保证有充沛的体力继续旅行。

所以，我认为这次夏令营的野外部分是最精彩的，我们几乎没有为你创造过这种环境。太舒适的生活环境会使人的适应能力变得很脆弱，会很没有弹性，使人贪恋于各种享受，而越来越颓废，越来越娇气。

人在大自然中是如此渺小，千万不要固步自封只一直缩在人为的舒适环境中，有时我们需要离大自然更近一点，以认识自己。

今天要同你分享的是得到的《休息也是训练的一部分》。

卡洛斯.莫亚曾是西班牙网球名将，曾排名世界第一。2017年成为拉菲尔.纳达而的联合教练之一。

纳达尔曾获得了15个大满贯冠军。2013年，他是世界排名第一的名将，正击球是他的特点。但随着他年龄上升，肌肉力量下降，加上旧伤复发，他名次一度掉到10名以外。

自从莫亚的加入了后，纳达尔连胜17场，6月11日还获得法国网球赛冠军。

莫亚说当纳达尔的教练的最大挑战是怎样让纳达尔离开训练场，因为纳太勤奋了，一直长时间练习。

如果你才十几岁，正处于成型期，是需要长时间训练。但现在，他只要维持高质量的水准就行了。

莫那认为，有时候离开球场比坚持训练更重要，休息也是训练的一部分。

我认为这同样适用于学习生活和工作上，要会学习也要会休息，掌握比较合适的节奏非常重要。

当然，并不是一边学一边玩，如果学习时注意力不集中和心不在焉，那比不学还不好，因为慢慢地会养成坏习惯，导致学也没学好，玩也不尽兴。

好了，说得再多都不如你自己实践体会，希望你能不断精进自己的学习方法。

爱你的妈妈

20170731