肯定自己：
1.明天就离开父母回工作的地方了，心里很舍不得，特别想让时间慢一点。肯定自己爱父母。
下午妈妈做完生意回家，问我要不要进城买衣服，我犹犹豫豫地，说不去。过了一会儿妈妈又问，我说不去了。在等会儿妈妈又问我。我知道妈妈想我去买衣服，因为昨天没买到。同时我觉察到妈妈也想去逛街。就说走吧，我们进城买衣服。真的是很高兴可以和妈妈一起逛街，妈妈可以陪我买衣服，我知道有妈妈一起一定可以买到喜欢的衣服。
2. 肯定自己有敏锐的觉察力，感觉到其实妈妈也想去逛街买衣服。
3. 肯定自己爱自己，关注自己，想穿漂亮。
4. 肯定自己依赖妈妈，想与妈妈链接，想更多的与妈妈在一起。
5.给爸爸买了两件衣服，回来爸爸试了，穿起很好看，能感觉到爸爸很高兴。肯定自己很喜欢这种感觉，有满足感。
6.孩子和爸爸来接我们，孩子看见我就生气了，说我没有叫她一起去，怎么都哄不好，后来把爸爸也惹生气了。老大脾气很大，什么都要和弟弟争，弟弟打她一下她一定要重重地还回去。我给她讲道理，举例子，平时也多关注她，单始终没好转。所以我加入父母加油站做肯定练习。肯定自己有无力感，需要寻求帮助，肯定自己愿意学习。
肯定孩子：
1.孩子和弟弟争玩具，争爸爸。弟弟打了她还回去。肯定孩子注重自己的内心感受。
2.孩子生气我没叫她一起去逛街。肯定孩子爱妈妈，想和妈妈在一起。
3. 洗完澡，给她挂浴巾，孩子说谢谢妈妈，妈妈辛苦了。肯定孩子懂礼貌，感恩。
在小区楼栋下面坐着玩，有很多板凳，自己端出来坐，不坐了就要端回去放好。有一位老奶奶，腿不是很方便，坐完了要回家了，她就一手拉着板凳准备回去放好。我还没反应过来，孩子就主动去帮老奶奶端板凳。我真是没想到。
4.肯定孩子会观察。
5.肯定孩子体贴。
6.肯定孩子乐于助人
