年过完，再怎么控制也还是肉眼可见的长了几斤。
二月不减肥，三月徒伤悲，春天夏天可都是显肉的季节，看看电视里那些漂亮的直角肩、天鹅颈、漫画腿、腰窝、马甲……女孩子在变美这条路上，永远是没有最好只有更好。
或许是不自觉的瞬间，多停留了那么几秒，被大数据感知到，各种自媒体里推送减脂轻食的日益多了起来，各种运动、各种养生、各种告诉你可以，闭上眼仿佛那个千娇百媚充满个性的漂亮女孩就是我，再睁眼看看镜中的自己，哪哪儿都可以变一变。
虽不胖，也并不追求瘦弱，但刷刷体脂匀称线条，改善体质是需要的。若能在坚持运动的过程中再精雕细琢下，不就是意外惊喜么？！
掐指一算，要减脂得做好几个步骤，若能组队来上一群小姐妹多好，相互鼓励督促，没准一起变美了呢！
一是运动。
不管是跑步、跳绳，还是帕梅拉，热量的消耗与摄入，一定要有差值，不然一切运动都是玩了个寂寞。动员大姐一起来，她说“啊，我每天都是走路上班的，已有5000+步，算了”；动员同学一起，她说“我能坐着不站着，能躺着不坐着，有这么多美食好吃的，不想动呀”；网络上应该会有小伙伴的，不着急。准备4天跳绳+2天跑步，先看看效果。
二是餐食。
以前也是拉仇恨的体质吃了不长肉，常年办公室可不想变成大肚+扁臀，再加上单位伙食不错，这怎么能行！管住嘴就管住了部分食欲。下载了“薄荷”，计算下热量摄入。夹菜的时候自然就杜绝了偏油偏咸，蛋白质膳食纤维碳水合理搭配，少量多餐多喝水。早餐也从面条、米粉为主变成了鸡蛋、牛奶加水果蔬菜。
三是养生。
腌制、烧烤、熏制食物尽量少吃。闲暇时也煮煮三白汤、护肝茶，枸杞水、刺梨汁，热水泡到小腿，按摩头皮经络。
一个月看看自己能否有所改变，邀约姐妹组团，有想法的@我呀。
初始体重
