总感觉自己做事的效率太低，时间利用率太低，做一件事总是想找一个适当的时候再开始。有时接到一个电话之后，需要很长一段时间心静不下来。
比如刚才，接到了一个领导的电话，就赶紧去厨房安排做饭的各种事宜，以及餐厅的卫生，说是随时准备迎检。
再次回到办公室坐下，思绪就像脱缰的野马，一度收不回来了。
脑袋成了跑马场，一会儿想餐厅的卫生哪里打扫的不好，需要再重新收拾，一会儿又想迎检的材料还剩下多少需要补齐的，一会儿又想如果领导来检查了，会问到哪些问题，可能会出现哪些漏洞，一会儿又想可千万别来检查……
想有什么用呢？都是自我耗能。
几天来的连续加班，已经把所有迎检的材料准备的差不多了，只是需要每天到学校之后再完善补充一下当天的材料，所以每天到学校，第一件事就是把当天各种出入库材料以及各项必须记录的工作做完。
来上班的路上，就会想着到学校里该干什么了，一件一件的事情在头脑里反复强调，这样就会在路上听音频的时候头脑里念头纷飞。
有时候打开一个20来分钟的音频，听着听着，即便音频里有一些非常值得听的东西，头脑也会不自觉的跑神，时不时会被一些念头占据。
虽然故意把手机放到耳朵旁，把声音开大，以期自己能把专注力完全沉浸在音频的内容上，可是，没用，尽管声音响在耳边，但是，根本没进入耳朵里，头脑里完全被其他念头占据了，有时候自己都搞不清，耳朵竟然还有自动屏蔽功能。
无知无觉的时候，就会随着头脑里的念头起起伏伏胡思乱想，有时会突然意识到声音还在自己耳边，专注力却被乱七八糟的念头牵到了九霄云外，这到底是哪里出了问题？
觉知力不足，不能时时刻刻看到自己的起心动念。
念头塞满头脑，专注力就跟着念头溜走了，尽管声音响在耳畔，但是却听而不闻，等到觉醒过来，声音才又进了耳朵。
再回头去看刚才头脑里的念头，却想不起到底想了些什么。有的只是对未来的担忧，有的只是对过去事情的自责，有的只是对今天早晨吃过的一顿饭的纠结。
曾经试过，想清清楚楚的看到自己在跑神的时候都想了些什么，但是，在那种无知无觉的状态下，根本看不清自己的念头闪过了多少，那种天马行空的感觉就是一团浆糊的记忆。
正如今天早晨来上班的时候，打开一个20多分钟的视频，正好到学校可以完完整整的听完，还有思考的时间。
随口安排专业司机好好开车，明确告诉他自己大脑开启了勿扰模式。开始听音频，觉得这个音频的内容很符合自己当前的需求，内心惊喜，闭上眼睛关闭外界干扰，专心听音频。
刚静心听了几分钟，外面杂乱的鸣笛声传进耳朵，眼睛不自觉的睁开了，透过车窗看到红绿灯路口来来往往飞驰而过的车辆。不觉感叹一句：人多么可怜，就是这样迷迷糊糊走过一生。跑那么快干嘛，每天忙忙碌碌，不知道自己正在奔向坟墓吗？
紧接着，头脑里就出现了坟墓，出现了前几天刚刚去世的那个女人。又想到，人这一生争来争去，最终属于自己的就是那一把盖住骨头的黄土。死去的女人活这一生值得吗？到底为了什么？留下了什么？体验了什么？如果说她的生活里痛苦太多，老天爷这么早把她收走，也是对她的怜悯。
抬头看路旁不远处，一个精神抖擞，面容黝黑，身体消瘦的老人，正在打开三轮车后边的架子，三轮车上排满了一把把青青的豆角，脑袋里随即又起了念头，这豆角是刚刚摘下来的吧？豆角太新鲜了，是不是要下车去买两把豆角？正想让司机停车，瞬间又想起了冰箱保鲜柜里，已经塞满了蔬菜，昨天晚上还在提醒孩子们把能吃的蔬菜都消灭掉，这个念头升起自然就没有停车去买。
又想到再往前走就是一个理发店，摸了摸头发，今天该洗头了，头发也有点长了，就想去理发店简单的洗洗头，修剪一下。看看时间还来得及，就转头告诉某人，自己想去理发，早晨人少，可以不用等，最多半个小时。某人点头同意。
当理发的念头升起的时候，引起了自己的想去理发的行为。安排好去理发的事情之后，耳朵里再次传来手机里音频的声音，看了一下手机的音频，已经播放了十分钟，不自觉地吃了一惊，手机音频一直在耳边响着，自己怎么就没有听到是什么内容呢？
我的专注力不在当下，心随着起起伏伏的念头跑远了，跟随念头，又出现了更多的念头，这许许多多的念头就让自己完全脱离了当下。
生活在这个世界，眼耳口鼻舌身随时会被外界的变化触动，如果没有觉知，就会在面对外界的刺激时生出无数的念头，又会跟随这个念头生出相应的行为，这大概就是修行人所说的造业。
头脑不可能放空，它时时刻刻都会依附于一些东西存在，或者是一些念头或者是一些行为，或者是一些情绪，总之，头脑很难保持安安静静什么都不想的状态，他需要被牵引，被吸引，被填满，被牵扯，被诱惑，被热闹，被复杂……
往里填什么很关键！
头脑就是一个闲不住的家伙，他已经习惯了自动化的运作，往往不受控制的去想一些事情，想来想去与事无补，与现实更无益。
头脑还有一个特点，它喜欢轻松的按自己惯常的模式自动化运转，它不喜欢难为自己，不喜欢思考一些有价值的，有难度的现实问题，它喜欢后悔过去，恐惧未来，它擅长空想和逃避，它不想面对当下的生活，因为当下的生活需要专注力，那样太累，而空想过去和未来就没有压力，可以想想而已。有人曾经做过一个实验，说一个人的头脑每天都在做90%重复的行为。
人最重要的却是活在当下，在当下解决问题，在当下提升自己，在当下与自己的内在高度连接，专注的体验当下。只有当下这一刻，才可能做到身心合一，才具有光明的力量。
理发的时候我在想什么？我在想，手机里刚才听的那个音频还剩下多少分钟？到学校还有没有时间把这个音频听完？听完之后有没有时间写一写自己的感受。我远离了当下。
在理发的时候我该想什么？坐在理发的专用椅上，我一直在放松自己的身心，努力用体验的心态感受理发师的心情，可是那种状态几乎很少保持住。
心里着急，就想着赶快理好头发，赶快去学校，赶快听音频，当这些念头一再的升起，我看到活在当下是多么难。
或许是头脑已经习惯了以往的运作方式，就是不断的担心未来，不断的计划着未来要做的事情，不断的预演着接下来会发生的事情，不断的后悔着过去已经发生，或者是很早以前已经发生过的事情。
在我总跑神的时候，我发现，理发师完全沉浸在她自己的当下。她细致的剪着每一缕头发，手中的剪刀一下一下，完全在他可掌控的范围内。她在创造，虽然她已经很熟悉理发的过程，但是，在她面对每一个顾客的时候，需要她创造，她就会沉浸在创造的喜悦中。
或许一个人要活在当下，就是创造自己的喜悦，心享受当下的时候，才能够真正的把专注力集中在当下。
我为什么总是不能很快的把专注力收回来？就是没有觉知，总是随时被外界的事情牵着走。
心如一片湖，想保持风平浪静，外界的风是一部分原因，但是最关键的原因是湖水的深度，足够深，足够广，才能不轻易被风搅乱。
当下转念是一个功夫，也是一种习惯，这是长期以来困扰我的一个问题。如何在面对外界打扰的时候快速收回心念，收回自己的能量，不让头脑空转，不让能量损耗，是提高时间利用率的一个关键。
曾在喜马拉雅上听过一个音频。一个老师说，他想录音频的时候，他不会说等到晚上都安静下来，或者是等到有整块的时间了，或者等到时机成熟了再录，他想到该去做了，就会选择立刻开始，即便在厨房，他也会拿一个手机就开始录了。
当下开始做，是转念的第一步。只有开始做，才能把专注力拉回到做事上，才能把念头拉回到当下。
要写一篇备用文，无论外面的事情有多少，有空坐下来的时候，就要马上开始写，哪怕说出一句无关紧要的话，只要开始了，后面的文字就跟着来了，如果只是坐着去想，就会念头纷飞，而不能集中在当下。
瞎想什么呢！你又！
