早上，我妈做了葱花鸡蛋饼，由于我和老公要上班，就先吃了。
我第一个吃完，身为一个孕妇，吃了三个饼，一碗豆浆。等我临出门前看了一眼桌上，只剩下最后一张饼了。也就是说，我老公吃了好多个饼。我立马就来气了，因为一老一小都还没吃呢，你一声不吭的就吃了那么多，太自私太没有礼貌了。
碍于女儿也在场，以及我出门时间紧张，当时就没有机会责备老公。但是，早上只要想起这个事情，心里就不太舒服。而且，这种事情不是第一次发生。
觉察
我在上班的路上想起，上次发生这类事情也是相似的场景。老公自顾自的吃东西，没有顾及家里其他人。而且，也是我妈来我们家小住的时候。我妈事后对我老公做出了“不顾他人”的评价。
仔细一想，我的愤怒只是和老公的行为有关吗？
好像不是，还有一个重要当事人，就是我妈。
我是在乎老妈对我老公的评价吗？
乍一看，好像是。其实也不是。
那是什么呢？
如果我没有以上觉察的话，我会立马发微信、打电话，让老公以后注意自己的行为。至少吃之前问一下家人，还有谁没有吃。或者告诉大家，我快把饼吃完了，而不是默默地吃完都不考虑其他人。
看见
我们来分析一下。我老公吃东西不顾及他人，显现出有些自私。在我妈眼里，这就等于不会照顾、关注他人。抓重点，就是我老公不会照顾我。我嫁了一个这样的男人，我会很辛苦。我妈认为我过得很累，没有人分担。我妈认为我不应该嫁一个外地人，我嫁错人了，当时就应该听她的话，不至于现在落得如此下场。
以上都是我认为我妈看见饼吃光了之后的想法。
所以我害怕的就是，我妈认为我不幸福。我担心自己努力在她面前营造的美好生活被这些小细节毁掉。我很在乎妈妈对我的评价。
如果我没有看见这一点的话，我可能会认为是自己接受不了老公自私的行为，继续责备老公。
接纳
接受我很在乎妈妈评价的事实。
我确实在乎妈妈的评价，那我就要时时刻刻盯着老公，让他不要碰雷区，让妈妈留下好的印象。这是接纳吗？不是的。
做到接纳之后，我会跳出来想想我能做些什么。
老公把饼吃光了，不一定是自私。也许是因为之前早餐太单调了，我妈来改变了食谱，让他胃口大开。我妈做得饼太好吃了。
妈妈会发牢骚说我老公不顾及他人，她认为我辛苦，那都是她的想法。我不要被她投射。我也会夸奖她的厨艺，缓和当时的气氛。
我要建议家人提前报一下自己早餐要吃多少分量的食物，免得尴尬。建议大家同时进食，这样食物分配会比较合理，场面也温馨。
这就是觉察、看见、接纳的整个过程。我用的时间有点长，一直到下午才轮到接纳上场。
很多时候，我们都在觉察和看见的那个步骤停止了，误以为自己已经到了接纳。潜台词是：我就是这样一个人，没有好与不好。我就这样了，你也不能把我怎么样。用觉察，给自己的某些行为做了免死金牌，光明正大的去伤害别人。
这是我们在学习自我成长的过程中容易犯的错误，但也只有经历过，体会才会更深。
就像正面管教告诉我们的：错误是学习的机会。
我想，我们应该留给自己很多机会，去看见自己。
作者：罗小白（luoxiaobai_1014），正面管教认证讲师，母乳喂养咨询师。在这里和你聊聊喂奶那点事儿、育儿那点事儿。
