中医认为人体的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。如何通过饮食达到养血调经、美容呢？在

日常饮食中，我们可以多吃补血食物，不但可以补充女人所流失的血气，还能养成红润血色。下面小编

向你推荐的几种简单的食疗方法，让我们从里到外做个有气色的靓丽女人，下面就小编一起去看看下文

的具体介绍。

　　一 、山药桂圆粥

山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、

荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药

中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。

　  二、杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补

虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

　　三、归参炖母鸡

母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量。这款可以补血壮体，适用于肝脾血虚

，面色无华，唇口淡白，脉细弱无力等。

四、桂圆大枣粥

桂圆10克，大枣5枚，大米100克，白砂糖适量。处理干净食材之后，一起放到锅内，加清水适量，大米

煮沸，再转小火煮至熟烂。这款粥可以气血双补，适用于贫血，神经衰弱，失眠健忘，年老体衰，病后

、产后气血不足等。

五、猪肉参枣汤

猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，食盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红

枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加食盐调味，佐餐

食用。这款汤具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生

障碍性贫血等。

小编有话说：正确的食疗对于身体短期气血亏损有帮助，但气血亏损严重，单纯食疗帮助效果不明显，

可咨询顺心人生专家，给予量身定制调理方案。让您迅速提升气血，滋养脏腑，让身体自主疏通经络，

养护气血，达到气血运行通畅，告别理疗依赖和短暂性舒服。