今天看自控力的书，上面有一个叫做道德许可效应的说法，第一次听说，挺有意思。就是说如果你去锻炼了觉得自己很好，没去锻炼觉得自己很坏，那么就很可能因为今天锻炼了，明天就不去了，因为你会觉得自己做了一件好事，为了奖赏自己，允许自己放纵一下，做一件坏事。这是人的心理误区，就是会因为自己做的一些好事或者优点而纵容自己，从而允许自己犯一点错误来进行平衡。我们会误以为，对自己美德的最好奖励，就是纵容自己可以放纵一下。
拿健身来说，我们很有可能因为觉得自己今天健身了，做了锻炼，所以就会很自然而然的允许自己晚上吃一点甜食，或者做个计划外的购物作为补偿。这样的话，那个健身和锻炼却反而成为了自己放纵的许可证。许多时候，我想许多锻炼之后体重反而增加的人，很有可能是因为这样的原因。我们可能会因为自己前进了一小步，而给自己留下了放纵的机会，允许自己退后一大步。从而导致在前进道路上，反而退后了一步。
最坏的情况就是，当自己计划明天要锻炼的时候，先允许自己犯错，今天先大吃一顿，反正明天要锻炼。
回想我自己去奥特莱斯买衣服的经历，省钱的念头会诱惑我自己多买许多。我会觉得占了很多便宜，买了许多打折扣的衣服。但最后来看，花费的金额总量，却远远超过了自己会购买的正价商品。因为如果买了一两件正价的商品，我会因为自己的内心觉得愧疚，觉得东西太贵了，自己应该节约一点，而减少自己的服装支出。但在买特价商品的时候，却反而会感觉自己占了便宜，买的越多转的越多，从而越买越多。
人性真是一种很微妙的心理活动。
下一回，当我们发现自己再用曾经的善行来给现在的放纵提供辩护理由的时候，最好停下来想一想，你当时为什么能够拒绝诱惑呢？既然当时可以，那么现在也一样可以做到。多用这样的思维，就能尽量避免那种补偿的错误心态。好办法！
今日智力：自控力。
今日健康：瘦腰操十分钟。
