午加餐:巨咸巨硬的零食
晚水果:蔬菜汁
参考目标:
1份豆
2份肉
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深绿色叶菜最好
6杯水
今日总结:
食物种类:15 - 很少!
量的配比:26 - 满足,1345都没有,霓虹国没有蔬菜水果吃啊
午加餐:巨咸巨硬的零食
晚水果:蔬菜汁
参考目标:
1份豆
2份肉
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深绿色叶菜最好
6杯水
今日总结:
食物种类:15 - 很少!
量的配比:26 - 满足,1345都没有,霓虹国没有蔬菜水果吃啊