记得上次早醒睡不着也是月圆之夜。
不勉强自己干脆起床了，时针指着4点。那先把卫生打扫干净吧，时间过去一个小时了，炉灶上的粥也散发出浓郁的香气。精神还是处在亢奋状态。
此时的时间都是自己的，好好利用；已经动了这么久，现在开始运化：听着彭医师的“站桩调息冥想引导的音频”开始放松、调整呼吸、把自己的注意力回流到自己身上，让自己慢慢地进入全身心的放松，思想回归宁静，随着身体的放松，哈欠自然而然的发生，体内的浊气、寒气随着呼吸、眼泪慢慢的排出体内，头脑慢慢清醒，内心越来越宁静、平和、非常的舒服。随着音频的结束，身体也得到了一次放松，得到了能量补充，偶尔的失眠也可以让我补充能量，精神饱满地迎接新的一天。
桩法:正桩60分钟
息法:降阴30分钟，升阳30分钟
心法:冥想30分钟，分享文一篇
愿人人都将中医馆开到身体里，
愿人人都具有健康的五大能力，
愿人人都拿回自己生命的主权，
愿人人都获得十全十美的人生
