昨天我们说了宫寒的原因以及危害，今天就来说说对策。
中医认为，宫寒的寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。
几大防寒方法如下：
1、多吃补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、运动
其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、在办公室备外套或披肩
比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉！
穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是很有必要的，以防寒从脚下生。
4、别坐在空调下面
如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。
如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。
5、别对脂肪太苛刻
“人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。
其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。
总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。
6、别把流产当作小事
它和生产同样重要，却经常享受不到同等待遇。
在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。
7、身体保暖
流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。
艾灸是护理身体的最强一道防线，特别是三伏天艾灸事半功倍！
艾叶性温，加上艾灸发热原理，可使热力深达肌层，温气行血。
故艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌！
