每天增长的不只是年龄，还有肥肉。

      昨天锻炼了半小时，今早起来就发现右腿惨了，走路有些拖后腿，我想这是突然运动肌肉没跟上我的转变呢。但无论如何，这个头我算是开了，未来一个月，燃烧脂肪就是我的目标。

      晚饭没吃，还好有中午一碗米饭撑着，我进行了为时整一小时的锻炼。这六十分钟，几个简单的动作都让我汗流浃背，即使开着空调依然如故。我的体验是，前半个小时还体力充沛，后30分钟有些撑不住了，时不时的就要看一次表，数字跳的太慢我一度想放弃説服自己已经可以了该休息了，但我还是坚持住了，现在想来真是值得，我用自己的毅力战胜了“差不多”。

      总的体会：

      1  身体很累，但精神和内心都觉得愉悦。

      2  当数字跳到55时，你更应该提高警惕，因为剩下的五分钟决定了你是过去的你还是将来更好的你。

      3  空着肚子时要赶紧睡觉，不然要睡不着了。