运动这事，不可以再拖延了。
年前去学个拉丁舞，想着跟着安乔童一起会动起来。谁知，我和她们根本不是一个级别，那跟得上。
让她们教我，毕竟她们才9岁，在教这方面，暂时还不太会表达，所以，每次双方都没有耐性坚持到最后。
在附近找了好几家机构，都没开成人班。还得到其中一机构负责人说，现在成人向往的是肚皮舞和各种瑜伽。拉丁舞，爵士舞这些都是青少年选择多。我们开班都坚持不久的，也很难留住老师。
听完这些真心话，我在附近想学拉丁舞就彻底死心了。跟着视频来了两次，没坚持下来。
那也得为自己缺少运动这事上心点啊。别人都说了；健康在于锻炼，生命在于运动。我不想到我生病了才知道这事的重要，不想到老了那都去不了吃不到。
开启运动第一天（白云山）
为了运动特意买了双新鞋子，但它却静静在一个地方呆了两个月。
一直给自己拖延的理由就是，天气不好，今天有其他事安排等等。
昨天，我确定要为自己的运动一事不再拖延，从今天开启。
在我上白云山的路上，看到一些公公，婆婆已经下山了。
一路上，有人坐一旁聊天，有人围一起踢毽子，打羽毛球等。还听到一些人用播放器听着讲古人讲古。这些声音一下子使我回想起小时候。
小时候，一到午饭和晚饭时间，几乎家家户户就会打开收音机，然后会听到什么长篇小说，由谁播讲。最后还会说：欲知后事如何，请听下回分解。
还有一些人开着扩音器播，放着各种民歌种各个年代的流行曲，静静的白云山就这样一路热闹起来了。
因为计划今天要去白云山，本来早上的事，在昨晚睡前就搞掂了。
一早送完安乔童去学校，紧接着去买菜，毕竟早上的菜都会新鲜点。
回到家，拿好早已准备好的东西，出门是8点半。走路去到公交车站等车，到白云山西门是9点。
一路保持专注往上山方向，走了45分才停下来休息，发一条朋友圈，然后往回走了。
虽然是下山，但我却用了55分钟。是因为回程我东看要看，当中停留一下。
这是我回程拍的照片
这是下周最美的一景，一片向日葵地，估计下周就会全部盛开。
感受
准备工作：
户外运动本来是要一早不吃早餐空腹开始的，但我的饮食习惯是晚上吃很少，甚至可以不吃。所以早餐时间会很饿，要吃一点填肚，不是的话，肚子会一直在咕噜咕噜叫。中午也要吃，不是的话会低血糖，手软脚软。
所以，今天带了两个馒头去，本来想下山时吃，但入门没多久就开始吃了一个了。
我还带了一瓶淡盐水，对啦，在运动时，特别早上，最好不要喝饮料等有味的液体。以清水、淡盐水就好，而且最好不是冷的。
一个人走着，如何使自己有愉悦心情？那就要在出门前，事先准备好喜欢听的音频了。我一般是听书。
今天是我运动计划的第一天，我想，这是长久做的事情，所以我刻意在步行动作上纠正，一直保持以下几点专注；
1、挺直腰板，不要弯腰。
2、目视远方。
3、手臂姿势自然摆动。
4、腿抬高。
像白云山这类地方虽去过好多次，但以往去这些户外地方，纯粹是去游玩。走走停停的节奏，完全感受不出来什么。
今天在保持一定节奏走完，大腿有酸痛感，下山还要走一段路去坐公交车，在等车上车都是站着的，下车还要走一段路才到家。
这确实是累的，但这都没关系。我计划是每周保持一次就好。我不会为了天天要保持，今天都这么痛苦了，明天如何开始而烦。下周再开始相信就忘了这感觉了，又是一个新的开始。
运动穿着，我不喜欢像一些人那样，怕晒怕蚊子咬什么的，穿着长衫长裤。
我喜欢根据温度季节，穿合适运动，宽松点的衣服。这样会让我的身体感觉舒服，我才愉悦。
虽然我很招蚊子的，但今天也穿着短袖短裙出行。所以不能停下来太久，一定要不停地动。
回程时我想在桃花涧那出来，发现有工作人员在修剪草坪，那股青草的味道吸引我停下来看了一下。结果蚊子向着我像来开餐一样，一手就能拍死两只。
马上调头往回大路走，走到来时看到的一片向日葵地，又停下来拍照，蚊子又一群的追过来。
就像这样的情况，下次我也还会穿短裤短裙的，这样也好，可促使我不用耗时间在那里停留太久。
虽然，昨晚在安乔童班上一个家长群里，发起“挑战书”最后没人应战。
但在这运动过程中，还是在想一个问题，什么情况下才能做到用“一个人的孤单，带动一群人”呢？这想法。
梳理如下三点：
1、组群
2、怎么样玩才让事情有趣
3、在那发起
然后………………
