2月2日 第十二天作业
不知道这个题目会吸引到多少人哈，其实呢，今天重点说的内容就是关于沟通的问题。关于家庭关系的沟通，这确实是一个既平常又庞大的问题，学心理学这么多年以来，越来越看清楚生命即是关系，本质就是“我和你”的关系，既然是关系，那就离不开沟通，沟通不只是我说你听，也不是你说我听，也许看了很多书，也知道很多关于沟通的方法，但是和最亲近的人沟通，简直就是一把银勺子，它可以测试出你们的关系是不是有毒。
今天我借助《非暴力沟通》这本书，给大家说一些我的一些体会感受以及变化。
平时喜欢看书，听到朋友介绍的好书，我就会先买回来存住，等有机会了再看。这本书是2017年5月14日自己送给自己的母亲节礼物，其实一直也没有翻开过，直到那年8月份发生了一件事情，暑假里的某一天，我为老公买了他爱吃的菜，他也愿意陪我一起做饭，为我打下手，那个时候他做饭水平还很一般，（关于他做饭水平的提升，我也做了很多功课，这件事以后再说）我们两个人满怀喜悦说好要一起做饭的，可事实却是我们很凶的吵了一架，我气的差点就不做饭了，他也气的差点就摔了洗菜盆，气场超级不合。当时我就在想，两个好人还这么相爱，却过不好日子，一定是沟通出了问题，于是我就把这本书翻出来开始看，没空看了就在喜马拉雅上面听，确实受益匪浅。
听完之后我意识到语言以及表达方式的巨大影响，也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。我发现了自己的傲慢，我一直觉得自己是老师，同时又是学心理学的，好像我很了解别人，我也愿意去理解别人，更愿意去帮助别人，但是无意识带出来的那种沟通方式，确是让老公经常感受到不舒服，而我自己却没有觉察。
这本书指导我们转变谈话和聆听的方式，我们不再条件反射一样的去反应，在说话前，带着觉察去明了自己的观察，感受和愿望，然后再有意识的使用语言，这样我们既诚实清晰的表达了自己，又尊重与倾听了他人。
如何能做到有效的沟通呢？这本书告诉我们了四个要素，第一就是观察留意发生的事情，第二就是要表达自己的感受，第三要说出自己的需要，第四还要说出自己的请求。
具体该如何做，请关注我，且听下回分解……
