本节继续认识自己的主题，在认识自己的过程中，除了具身认知的盲区之外，在认识自己的过程中还容易出现的陷阱：聚焦偏差。聚焦偏差分为三类，分别是聚焦行动导致的偏差、聚焦场景导致的偏差，聚焦自我导致的偏差。

聚焦行动导致的偏差

我们常说“旁观者清、当局者迷”，这句话就是说，当你专注于你所做的事情的时候，你通常会只见树木不见森林，看见的是细节而不是宏观的大局。如我问你：你现在在干什么？你会说：我在听你说话，我在学习心理学课，而一个旁观的人则会说，你现在正在学习心理学知识，你正在训练你的思维，你正在提升自己的能力。你和旁观者都对，但是你们看问题的层次和水平不一样，从我在听你讲话，到我在学习心理学知识，到我在训练我的思维，再到我正在提升自己。对你当前的行为，我们会有不同层次的解读，而越宏大、越大局的解读，就会越接近事情的真相。但是，当你具体在做某件事的时候，你更多地是关注于你当下的行为。要完成你的行为，你就必然更多地关注事情或者行为的细节，而不是全局。另一方面，当你做的事情越是复杂，就越是需要耗费你的认知与心理资源，你就会更加专注于细节。而旁观者由于没有做事，所以他的任务是简单的，他所需要做的，只是观察你而已，这个时候，旁观者就能更多地给出一些全面的，更加有高度的想法来解释你现在的状态。

聚焦场景导致的偏差

心理学家去调查大学生，分别问他们自己，和他们的好朋友同样一个问题：你为什么选择这个专业？你的朋友为什么选择这个专业？心理学家发现，当你在描述自己为什么选这个专业和描述你朋友为什么选这个专业的时候，答案非常不一样。当你在描述你的好朋友为什么会选择这个专业的时候，你会说他之所以选择经济专业，是因为他相当一个成功的商人，他想挣很多的钱，他想开一个跨国公司等等。这个时候，你会站在你好朋友的角度去推断他的想法和动机。当心理学家问你为什么选择这个专业的时候，你通常会说：这个专业是我父母帮我选的，因为这个专业能让我更好地找到工作；或者会说，因为这个学校的经济专业非常好，所以我就选择了这个专业等等。这个时候你看见的不是自己的动机，你看到的是你所在的情景和所在的位置——你是父母的小孩，所以他们对你的期望就成了你选择这个专业的原因；你是这个学校的学生，所以学校的这个专业的状态就成了你选择这个专业的原因。你很少真正地去问一句：我为什么要选择这个专业。心理学家认为，你之所以没有这么问，是因为“我”这个概念已经被你所处的情景和位置所掩盖住了。因为我们每一个人都是带有各种社会群体标签的人，社会是心理的最终归属，这些群体的标签，当我们对号入座的时候，这些角色就会影响我们的心理和认知。特别是在我们去了解自己行为的内在动机和状态的时候，这些社会群体的标签就会成为解释我们行为的主要来源，而当我们去分析别人行为的内在动机和状态时，我么通常能够把他身上的这些社会标签给去掉，而更多地关注他个人的原因。在认识自己的过程中，当我们用不同的标签，就会有不同的结论，这也是横看成岭侧成峰。

聚焦自我导致的偏差

心理学家在进行婚姻家庭咨询和干预的时候，通常会让来访的夫妻做这么一件事情。首先，心理学家请夫妻俩把所有的家务事、家庭活动全部列出来，比如说做早餐、洗盘子、买菜、拖地、出去旅游等等。其次，心理学家会再请夫妻俩估计一下各自承担了多少。实验结果表明，当这对夫妻把各自估算的比例加起来，这个数字一定会超过100%，可能是120%，甚至更多。即一定有人高估了自己的贡献，更大的可能是两个人都高估了自己的贡献。

所以这个研究得出一个结论：对自我的聚焦，会使得我们不仅夸大我们的贡献，也会夸大我们的感受。所以当你抱怨的时候——为什么恋爱又失败了？为什么领导不喜欢我的报告？为什么我的考试又考砸了？这些挫折和失败，都有特别的原因。但是在旁观者眼里，他们更多看到的是各种原因背后的共同因素，他们更多地是看清了你的行为模式。所以说此时，旁人通过能够给出更好的建议，而不是你自己。

认识你自己。是我们每一个人来到这个世界上，都需要完成的终极任务。但是我们有一种错觉，我们错误地认为我们更了解自己，这是因为“我”能看到“我自己”内心的想法，“我”知道“我自己”过去的历史。但是难以捉摸的潜意识与意识，使得我们并不能清晰、准确无误地洞悉我们的内心，我们只能依靠观察我们此时的情绪与行为，此时的生理状况等，来了解自己的内心状况。更不幸的是，我们因为聚焦行动、聚焦场景和聚焦自我，还在认识自我上有很大的偏差。尼采说：“离每个人最远的，就是他自己。”