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为什么IPHONE如此受欢迎，很重要的原因是操作简单，连两岁小孩都可以操作。为什么我们更喜欢用支付宝微信付款，因为简单，不需要带钱包；为什么现在产品越来越像傻瓜化推进，那是因为简单。有些人说，这是因为人太懒了！没错，就是懒！我也很懒，我也喜欢操作简单的高科技产品，懒是科技发展和人类进步的重要驱动力之一。
如果一件事情需要做的准备工作太多，往往会让我们难以启动。比如健身房离公司和家都很远，而且去健身房还要携带一个运动包、还要换衣服、健身完之后还要洗澡、然后再换衣服、在把包领回家……我们会发现自己越来越不想去健身了，因为健身的启动成本和结束成本太高。
如果可以选择，请降低自己的启动成本，想健身不一定要去健身房，网上有那么的多的视频教程，健身设备也越来越简单化，我们完全可以在家里运动起来。读书的启动成本也可以被降低，多年以前买书只能去书店，我上高中时，想买好书需要坐两个小时车到图书大厦，现在买书可以通过当当、亚马逊、淘宝或者京东，一般隔天就能到。我最喜欢的工具是装在IPAD里的KINDLE，只要想看什么书，直接上亚马逊，一键下单，1分钟后就可以开始阅读，大大降低了启动成本。
I 用自己的语言重述知识
我们很多人说自己懒，不能长期坚持做某件事，其主要原因是，做这件事的准备工作、步骤或程序太麻烦了。如果能尽量把主要目标以外的事情省去或者简化，我们就会更乐意去做这件事。
A1（过去的相关经验）
我想参加南宁的半程马拉松，打算每周抽两天时间去跑南湖。8月第一天，我就开始跑步计划了。早上出门前就把运动鞋、运动服带上了，当时就觉得有点麻烦。晚上下班后去跑步，找不到地方寄存东西，还得背着包跑。跑完后衣服湿了不舒服，还要再换了衣服再搭地铁回家。回到家觉得好累啊，为了跑这一圈南湖太麻烦了！那一天之后，我就懒得去南湖跑步了。（反思）我选的跑步地点离家太远了，上下班还得把跑步装备带上，本来主要是练习跑步，却还要另外花费很多精力。有时上班能看到有人在小区里跑步，如果我也选择这种锻炼方式，回到家再换衣服下来在小区里跑步，跑完后就可以直接回家冲澡，省去带装备的麻烦，我就更能坚持我的锻炼计划了。
A2（将来如何应用）
我一直都想瘦腿，但想到要去健身房就懒得去。我可以把瘦腿锻炼这件事简单化，在家就可以执行。下个星期开始，我就可以每天晚上利用二十分钟在家锻炼。我可以下载个健身app，朋友推荐了Keep，软件里有针对瘦腿的的视频课程。微博上也有很多推荐，我可以选取几个简单有效的动作来练习。在家锻炼就省了去健身房的费用和换衣服、走路的很多麻烦事，这些准备的时间用来锻炼就ok了。
