相信很多朋友都听说过“富贵包”这个词，在临床上也非常常见，尤其是身材比较胖的人最明显，不过瘦人也会引起富贵包这个病症。
笔者对于富贵包的认知和看法可能跟别人不太一样，通过这十年的临床实践，我发现富贵包不单单只是第七颈椎“隆椎”处长了一团赘肉。而且长时间伏案工作，低头过久，造成的第七颈椎椎体的改变形成的，在加上周围的筋膜长时间处于紧张状态，久而久之就会形成往上凸起的状态。
富贵包这种病症平时可能大家并不在意，但是如果你们不重视可能会引来非常大的麻烦。
为什么怎么说呢？因为在我临床上一些患者，他她们跟我反应的症状都不太一样，有的是头痛难忍，夜里都痛，有的则是产生眩晕的症状，有的则是导致心慌缺血，脑供血不足等，最厉害直接导致脑淤血。
为什么一个小小的富贵包竟能产生怎么大的危害呢？因为从经络学角度，富贵包位于咱们第七颈椎也就是“隆椎”经络循行都要经过这块，如果第七颈椎淤堵的非常厉害，气血过不去，很有可能导致咱们身体脏腑，神经的功能性紊乱。
要想彻底解决这个问题，也不是一两天就能解决的了得，但是也不是没有办法。
下面，笔者就给大家分享我的经验，让大家可以自己在日常生活当中去预防和注意甚至也可以自己通过一些锻炼和方法来改善这种现象。
富贵包日常注意事项和预防措施:
(1)坐办公室的朋友看过来啦，切记不要长时间低头或者，看电脑的时候我相信大家肯定有意无意的头会往前去探，这样下去颈椎的椎体时间久了会发生偏移和变形。
(2)适当的增加锻炼比如可以练练“八段锦”大成拳，太极拳等都是对身体经络有益的活动。
(3)注意保暖防寒，咱们人体是比较脆弱的，随着年龄的增长，我们各部分零件都开始老化，尤其是骨骼，像颈椎病，膝关节，脊柱到了一定岁数都会开始像退行性病变发展，所以我们在生活当中一定要特别注意这点。
(4)情志管控尤为主要，为什么怎么说呢？中医，肝主疏泄，为将军之官，藏于右肋之下，有句话为“肝生于右而用在左”之说，当咱们生气过怒的时候，肝气是左升右降这个规律，在加上人情绪紧张过怒，两个肩膀就会变的很僵硬，这点恰恰给富贵包扰乱你生活的机会，如何缓解，之后我会教大家。
(5)饮食，中医五味指的是，“酸，苦，甘，辛，咸”对应的就是“肝，心，脾，肺，肾”。我们在日常生活当中饮食难免过饥过饱，有一些人甚至对于美食格外的开放，忘乎所以，这恰恰是不对的，对于饮食也是有要求的，应该荤素搭配，切不可过食肥甘厚腻食物，有一些人就喜欢吃五花肉要肥的，这样下去，时间久了，脂肪堆积，也会造成富贵包的症状。
富贵包自我保健方法:
(1)拉抻法，咱们把两手交叉放于枕下，对抗的方法往后靠，这样有助于咱们椎体回正，也是一种比较安全的方法。
(2)床边下垂法，前提有眩晕症的朋友就不要做了，这个方法有拉开椎间隙的作用，有手麻的朋友可以做这个动作，其次就是改善椎体生理曲度是个不错办法。
(3)单手错大椎，这个方法比较简单，在哪都可以操作，就是通过摩擦生热的办法，使局部气血激活，从而推动血液流通。
(4)热敷法，可以用热毛巾拧干加热水袋热敷，没有的话，可以用仙鹤牌远红外线理疗灯烤也是对局部肌肉，筋膜放松，筋膜一放松骨骼自然慢慢就会回正。
以上就是比较简单的自我保健方法，希望大家能够好好运用，也在此感谢各位朋友时刻关注平台，谢谢。
