1. 做事情都需要有计划
事例： 五一的时候我回了趟家，回到家的时候，我就除了打打篮球就无所事事都不知道干什么，一点计划都没有，就在房间里呆着，不能回家是一个样，在练功房又是一个样，无论在哪里都要一样精进。
总结：所以以后无论什么时候都需要完成自己的事情，要不然很容易就变回以前的模式了，所以凡事还是都需要有计划
2.
（1）做事情不要变成那种总是要被别人监督的人，我们要把自己定位到可以自己管理好自己的人
（2）去到别的酒店，自己用过的东西也要叠好，卫生问题在哪里都要一致，要管理好自己，要方便别人。
（3）练功要用功。就比如：师父上桩之后练了三个小时之后才下桩，大师兄一过来练功房就非常自理自律，就开始站桩2个小时，非常自觉根本不需要别人去提醒。
（4）还是老生常谈的，要自律，自己宿舍的卫生要搞好，不要总是被制度给约束，不要自己给自己贴上不自律的标签，宿舍是自己的要搞干净，这样看起来都会舒服也为别人着想了。
3. 跑步看心率，不要比速度，要跑出初恋的感觉。
运动要有目标，每天的核心都要完成，要坚持下去。
——高远2019.5.5
