今天的主题是拥有美好的感觉，释放愤怒。
直面让你愤怒的人和事，选择你觉得可以释放你愤怒的方式去把它发泄出来。当然前提是不伤害到他人和自己。
回想让自己愤怒的人，至今，都还不能心平气和。虽然已经没有了当初的那种怒火中烧。但只要一提起，胸口仍不免会升起紧紧的，快要透不过气的感觉。也许，仍要假以时日，才能再想起来时平静自如，就像是发生在他人身上的故事一样。
今天一位之前的同事问到我，“你负面情绪来时，都是怎么做的？”
我回答她，接受自己的负面情绪，不管是愤怒、伤心，无奈等等。
想哭就哭。
然后就去做能够让自己心情好起来的事。
我自己常常就是一个人去逛街，买平时不舍得买的东西，看电影，去安静有情调的地方静静的呆着。哪怕仍会在那想着让我不开心的人和事，也就任由思绪去飞。
甚至在心里骂千万遍，怎么能够让自己舒服就怎么来。
有时也会选择找好朋友聊聊，听听她们的苦与乐。再对比一下自己，好像也还没有那么糟，甚至自己遇到的那个问题根本就不值一起。
但是这样的时候比较少，因为觉得很难找到能够真正对你当下的感受有如身受的人。而且觉得向别人倒苦水也于事无补，还徒增他人的烦恼，又给别人带去了负能量。而这不是我想要由自己散发出去的。所以，自己一个人处理的时候比较多。
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感兴趣的亲们可以去学习。老师从情绪的，由来，等级到如何应对，讲解的非常的详尽。）
好在我是天生乐天的5号人，舒压能力在九数当中是排第一的。这也许就是自己常常会前一秒哭，而一秒又会忍不住笑的原因吧！
就像今天中午老公告诉我二建成绩出来了，61分，距离及格分差11分。虽然心中难免会有失落，但却没有太多的难过。
因为从考场出来的时候，两三个月备考中的痛苦，委屈，所有的一切，已经被我在回来的路上哭掉了。
剩下的就是对于要吸取部分的总结和下次考试的注意了。
坦然接受即成实事，为下一次做准备，这没什么所谓的丢脸不丢脸。
就像最近看李笑来《把时间当作朋友》中的一段话，“不要怕碰壁，不要怕失败，那是必须经历的一个过程。还是那句话，失败并不可怕，因为你总是要失败许多次才会有结果，并且又不是全天下只有你一个人失败，怕什么？关键在于在每次挫折之后能否吸取教训。只要能吸取教训，然后自我调整，那就是进步了。”
当我继续听着录音，听到记录练习问自己的问题：
”生活中的大部分时间你是不是都在生气？”
“为什么我选择一直生气？我做了什么才会一再制造出让自己生气的情绪？我还在惩罚谁？我释放出什么让他人觉得有必要惹恼我？”
接着是“我想要什么？我要怎么样才会快乐？我要做些什么才会让自己快乐？”
突然觉得人的生气真的是被大脑不自觉的控制了，真的是太不值。
就像大家常说的“哭也一天，笑也一天，为什么不让自己开心点呢？”
虽然人生不如意十之八九，人也难免会有各种各样的情绪。但是，正常人还都是想要追求快乐的，虽然遇到痛苦再所难免。
但我们仍可以选择改变我们看待事情的态度，从而让我们更快的从不好的情绪中跳脱出来。
因为大抵没有谁是不想心想事成，而想要心想事成，就要遵循一定的规律——吸引力法则。而吸引力法则讲的就是同频共振，同类相吸。那如果整天任由负面情绪充斥在我们每日的生活当中，还怎么吸引美好的人事物到来呢？
所以，好好接纳我们的负面情绪，选择正面的语句来表达我们的感觉，在我们的内在创造一个崭新的空间，让你能够对自己的感觉好一点。
告诉自己，“我释放自己意识中那个造成我抗拒对我有益的一切模式，我值得拥有美好的感觉。”
愿你我都能拥有平静美好的每一天！谢谢你，我爱你！
