便秘：主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等

便秘可分为热秘和寒秘。

1.热秘：胃肠有郁热，耗伤津液，把食糜里的水份过度吸干，致使食物参杂滞留于肠道，不能及时排出体外。

                症见粪质干燥坚硬，便下困难，肛门灼热，舌苔黄燥或垢腻等。

                对治方法：滋阴清热润下。可以用香蕉等寒凉润肠的食物。

2. 寒秘：胃肠道蠕动功能低落，不能将食物参杂及时的推运出体外。

                症见便质不干，偏细、软，欲便不出，便下无力，舌淡苔白等。

                 对治方法：需要温阳、润下。要用温暖肾阳、脾阳的食材。不可用寒凉食物。

3.气虚便秘：脏腑动力不足，肠胃无力推动肠道中的垃圾。

                       症见，很用力挤出一点粪便，便排不净，总有便意，却无力排出，甚至肛门下垂，有脱出的表现。

                      对治方法：需要健脾补气。可以用山药等健脾补气的食物，早起喝小米粥加点芝麻油等