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第九篇：你知道元认知能力与刻意练习之间的关联吗
文、乔小乐
回归关于走向卓越的话题，核心观点是需要在某一项技能要通过不断的练习，超过大多数的竞争者，然后通过跨界多维的方式来提高自己更高的竞争力，从而多种能力的结合会在某一个点产生联结，聚发出与众不同的能力。
今天谈到的话题依旧还是和走向卓越是有联系的，所以学习并不是单线思维，完全是可以通过看到今天，和昨天想的结合起来看的，这样联结起来的东西就更像是一个面，才能不断的通过一面又一面的体系来构建自己的知识架构模型，在必要的时候在转化成各种需要的形状。
对于专注力其实在前面已经提到过，努力就是有效的努力吗？认真与努力所达到的结果又和目标期许有多少的差距，而什么又是和目标直接相关的努力呢，这就讲到今天的主题元认知能力了，人贵在有自知之明，可如今快节奏的生活脚步，大多数的人都感知不到自己思想的细节，听从大脑的惯性指挥，如果不加以控制，这种野蛮性的大脑会将我们带入一个又一个的深坑，最终无法认知自己的错误，也不愿意承认自己的错误，而在时间的滚滚洪流中错过那可以改变的机会与不一样的精彩人生。
元认知就是我们每个人内在的一种自省觉察能力，当你在刷牙洗脸的时候能够感知到当时每一个细节，每一个动作，感知到当下这个步奏的美好，并且认真专注的做这件事儿会给新一天的开始，注入新鲜的活力，当你在看小说的时候，思维并不是在以一种上帝的视角来看剧情的起伏，而是自己来感知根据上面的内容，下面又会出现什么样的事件，或者自己来构思更加有意思的情节，当你在玩游戏的时候，不去跟随游戏开发者的设计而代入，而去想游戏设计者为何要如此设计，游戏又是怎样设计出来的。所以你看是不是我们大多数的人都很少自己主动的去进行元认知能力的提升，大多数时候都是被动性的跟随客观事物的发生起落从而才会有认知的呢。
元认知就是颠覆人性中的懒惰，将认真的深入思考进行放大，特别是我们独处的时候，可以通过静坐、冥想感受当下的呼吸，来不断的元认知当下的自己，而不是做什么事情的时候又走神去想别的事情，而不是做什么事情遇到玻璃顶的时候又绕开它，渐渐的产生放弃的念头。这种认识更像是一种内功的修炼，需要修炼感知自己在做什么，在想什么的过程，讲的更通俗一点就是比如说和伴侣发生争吵的时候，你马上能够感知到自己当下的情绪解决不了你们之间所争吵的问题，反而争吵还会去伤害你们之间的感情，所以马上能够知道可以生气但是确不能用生气的情绪化语言来表达，这就是元认知在发挥着它的重要作用，来控制你将要发生的行为;在者当你在练习某项技能的时候，总是突破不了某一个目标的时候，一直在原地徘徊的时候，能够很清楚的认知到自己所面对的挑战是哪一方，然后就在这一点上刻意的练习，突破这个玻璃顶而开始喜欢这项技能的认知，所以这个过程你明白了吗？自古孔子就讲过，人贵在一日三省，只有我们时时刻刻能够反省自己的不足，改进自己的不足的时候，所刻意练习的东西才会有提高。
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